Re:35日目 ❤︎ 強化したのに 結果が出なかった ( > < ; )
えええっ〜〜〜んっ自分の中では いつもよりも 結構 頑張ったと 思ってたんだけど...まったく 変わらなかった...逆に 蓄積されてるようなぎゃ〜〜〜GWも 終わって 通常の生活に 戻りましたねっまー、私は １年中 GWみたいなものですが...(( 昨夜 うちの彼ちゃまも 無事出張から 帰ってきました。お疲れ様〜))体重の大幅な変化がなくっても 諦めず...開き直らず自分の体を信じて 今日からまた 頑張って 行かなくっちゃポジティブ思考でねっ【今朝の測定】体重 ：57.9kg 前日比 ：0.1kg BMI ：21.7基礎代謝 ：1232kcal今月目標 56kgまで:あと1.９kg...昨日より 増えちゃったけどっ【 お昼ごはん 】きゅうり 79g, お味噌 5g / 20.76kcalきのこの お味噌汁 / 66.26kcal ( 椎茸 39g, 舞茸 36g, エリンギ 35g, しめじ 30g, 九条ネギ 40g)サラダディッシュ / 145.31kcal ( パプリカピクルス 20g, 大根ピクルス 10g, アスパラ 50g, ブロッコリー57g, トマト 90g, ゆで卵 60g )黒豆, 小豆, 大豆入り 玄米おにぎり 100g / 180kcal...ちょっと 食べ過ぎちゃったかな【 プレ夜ごはん 】17:45〜スムージー / 193.07kcal ( バナナ 100g, いちご 53g, ヨーグルト50g, 豆乳 40g, 牛乳 50g )【 夜ごはん 】19:50〜おうちごはんサラダディッシュ / 148.59kcal ( ゆで卵 61g, きゅうり82g, 枝豆 30g, 梅干し 13g )【チェック項目】今日 お通じありましたか 夕方に やっとありました白湯 / プーアル茶 / はと麦茶を 1L以上 飲みましたか高タンパク低カロリー食品を 摂取しましたか食事を 腹八分目で 止めれましたか基本のストレッチを 行いましたか無酸素・有酸素運動を 行いましたかダンベル ちゃんと使いましたか１日を通して ダイエットを意識しましたか今日も１日 Happyでしたか今日１日の 摂取カロリーは 753.99カロリー2018 の 月別 測定結果４/３ ( 60.2kg )４/３０ ( 58.6kg )28日間で1.6kg５/１ ( 58.4kg )５/３１ ( kg ) 31日間で...56kg 目指します
