朝、お天気の愛ちゃんの声によって目覚める(///∇//)（ぁ
昼飯前に練習→（30分Jog、体幹トレーニング×3）
汗、めっちゃヤバかった・・・
して、午後は墓参りして、
テレビみて、PCして、本屋行って、
CDかなんか買おうとしたけどやめて、
帰ってきて、軽く走ろうかと思ったら、
雲行きが怪しいからやめて、←今ここ
仕方ないから8時からやる星野ジャパンでも応援しますか・・・
今日は比較的落ち着いてたかも。
まー、前の二日間の疲労抜きにちょうど良かったわ＾＾
明日はおふ最終日、少し自主練に刺激でも入れておくか・・？
休み明けの1000ｍTTで自己ベスト出すためにも＞＜
あれ。なんか金田一やってるし！なにこれ映画？
ではでは、あでｙ
オフ２日目ですー(・∀・)
朝にお墓参りに行って、そのあと二度寝して（ぁ
昼前に自主練（30分Jog）
して、中学の友達と遊びo(^▽^)o
Wiiもってきてもらったのにできなかったし；；；
別れた後夕飯前にもう一回練習。
※LSDで40分くらい走っておしまい。
※long,slow,distanceの略。
体重も５５．１と大分安定してきた！
明日も寝坊できるー＾＾
あでゆ～～～～～～
てなわけで、期間しましたーーー!!!!!
入り口からプールまで2㌔とか試練ｗｗ
いくら駅伝部でもそれはない！
だから動物園回りながら行きました（ぁ
ペンギンかわゆ～～～～(●´ω｀●)ゞ
なんかクマとかいたし、飼育やってる人こわそ～
んで、プール＾＾
みんなではっちゃけまくった！
ビーチバレー盛り上がりすぎ！
たこ焼き
ラーメン
アイスクリーム
いつもじゃあんま食べないけど、
休みなんだからいいじゃんッみたいな←
してプールでて、絶叫マシーン『カワセミ』
乗ろうとしたけど、チケット10枚必要みたいで断念＞＜
そーゆー感じ？（ぁ
地元の花火大会とかもいけなかったし、今日はマジ楽しかった！
やっぱ部活メンツ最高すぎるo(^▽^)o
明日も誰にも起こされず寝坊できる＾＾
あでゆ。
お盆前の部活が終わりましたよ～；；；
今日は1番ハードだった気が・・・
・W-up
・12000ｍビルドアップ（4′00～3′20）10㎞
残り2000ｍフリー
・C－duwn
このビルドアップ・・・次々に選手が離れていき、
俺は7㎞で垂れ、8㎞で終了＞＜
結局2000ｍフリーまで走りきった人はわずか6人程度。
ほんとうに凄い。そして強い。
あああ。
今日の体調で、力量的にこんなもんだったのかなー。
考えても仕方ないし、
明日からの4日間の自由期間を有効に使わなきゃ！
でも墓参りいったり、いろいろやる事あって大変かも～
とりあえず、今から公民館いってスタディしてきます！（ぁ
アデュ～～～～～タオル←
あー、アデュータオルほしい！
