一日の始まりは、家の中から聞こえる騒音から始まり目覚めます。
小鳥のさえずりが聞こえるのとは程遠い、「ガチャガチャ」「ゴホゴホ」「ゴゴゴーガタンガタン」「バダンッ」など、とても不快な目覚まし音です。
スマートフォンのアラーム音がどれほど癒されることでしょう。
そんな不快な気持ちを抑えながら、毎朝少しずつ、こうやってストレスが蓄積されていくのでしょうね。
「ストレス」って目に見えないものですが、確実に心に影響されています。
しかし、そんな現象が起きている事を知っているのは、他の誰でもない自分だけだと思います。
このストレスと感じている現象をどうにかして欲しいと訴えて改善できるのなら、既に穏やかな毎朝を過ごせているでしょう。
「訴えることが出来ない」というのは、その人が抱える思い込みや、認知の歪み、考え方のクセなどがあるために、どうすることもできないと思ってしまうのです。
このストレスをそのままにしてしまうと、「騒音」という問題以外にも気になることに目がついて、悪循環に悩まされることになってしまいます。
ストレスは小さなものから解消していかないと蓄積疲労が溜まり、気付いた時には突然限界を超えてスイッチが切れてしまったような鬱状態になってしまうでしょう。
では、どのようにして「騒音」を改善していくのか、またどのようにして「ストレス」を軽減していくのかを考えてみます。
それは、
①自分に出来る対処法を考え実行してみること
②愚痴をこぼせる第三者に話すこと
①は、毎日の生活ルーティンだとしたら、相手を改善させることに全力思考するよりも、自分が改善出来る最善策を考えた方が、自分の心も穏やかに過ごせるでしょう。
②は、相手に話すことでストレスが大きくなるのであれば、全く関係のない第三者に話を聞いてもらい、心のストレスケアをしていった方が心も軽くなり、問題としていることも気にならなくなってくるでしょう。
ストレスと上手に付き合っていけるようになれば、どんなことでも心穏やかに過ごせる日々が訪れます。
当店では、ストレスに感じているイライラした気持ちや不快に思っていること、我慢していることなどをお聴きして、ストレスケアを行っております。
どんなことでもお話ししてくださいね＾＾
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