お盆を過ぎると涼しくなり、だんだん過ごしやすくなってきました。
休日のご褒美には自分をとことん癒してあげていますか？
身体が疲れている時は、無理に遊びに出かけたりせず、お家でゆっくりと過ごすことも大切な休息になります。
季節の変わり目には、身体だけでなく、心も疲れが溜まっていることもあるので、自分の心地よいと思うことをいっぱいしてあげましょう。
私の場合は、川沿いを散歩したり、温泉やサウナに入ってリフレッシュすることが多いです。
特に、サウナは血流が良くなることで細胞の代謝が高まり、必要な酸素や栄養を届けてくれる効果があるそうです。
また、リラックス効果や快眠、疲労回復、自律神経が整ったり、ダイエットや美肌にも効果があるので、あらゆるストレスも汗で吹き飛んでくれそうですね。
しかし、サウナは冷水浴もするので、急激に血圧が上昇します。次の人はサウナを利用するのは控えた方がいいでしょう。
心臓疾患のある人
心筋梗塞の恐れがある人
動脈硬化がある人
狭心症の人
糖尿病で合併症がある人
悪性腫瘍がある人
呼吸不全の人
血栓ができやすい人
出血性疾患の人
結核が進行中の人
妊娠中の人（特に初期と末期）
貧血症の人
その他病気進行中の人
サウナ前に飲酒した人 などが挙げられます
溜まった疲れやストレスは上手に発散していきましょうね＾＾
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