おはようございます
８/２０(火)は夕方から
で筋トレ
お盆前の連日４０℃近い猛暑からは少しマシになったのかな
ですが、まだまだ暑い日が続いています
翌２１(水)は夕方からウォーキング
昼間は相変わらずまだまだ暑いですが
日没が早くなって来てるからか
夕方～朝晩は少しずつ涼しくなってる様な気がします
丁度５㎞辺りでポツポツと
来たので慌ててに
も結局直ぐに止んであまり降らなかった
来たので慌ててにも結局直ぐに止んであまり降らなかった出来ればもう１～２㎞くらい歩きたかったのでチト残念
一昨日の２２(木)は夕方からサイクリング
乗って動いてる間は良かったけど信号待ちで止まる度にムァ～
っと蒸し暑さ全開で気持ち悪かった
昨日の２３(金)も
の予報だったけど
になって結構暑くて仕事中に二回着替えた
なので、夕方からは冷房の効いてる
あずまウォ―ターランド２Fトレーニング室で
筋トレと
ランニングマシンは先月末に痛めた
ふくらはぎ痛の再発がまだ少し怖いので
ジョギングペースで２０分
このくらいなペースなら再発は大丈夫みたいなので、ココから様子を見ながら徐々にペース
していきませう
していきませう血圧
体重
体脂肪率
三つともなかなか減らない