暑い痛いで休んだらお腹出る(>_<)

こんばんは

８/６(火)は夕方からランニング

先月２５(木)の中に右ふくらはぎがまだ不安だったので、普段のkm ４’４５”～５０”よりも少しペースで５分切らない様に

しかし４km過ぎた辺りからまた出たので無理せず歩いてまで

既にの近くだったので助かりました

また暫く湿布生活

どうも長引きそうですが、昨年の様にコレが元で腰痛にまでならない様にしないとデス

昼間の暑さで体力消耗しちゃうし、ふくらはぎ痛もあるしで、ココは無理せずに暫く運動を休んでみた

しかし冷房の効いた部屋で動かずに、連日オリンピックを観戦しながらので流石にお腹が出てきたのでヤバい

昨日１２(月)山の日の夜後にウォ―キングしました

一時間半歩いても特には出なかったので今月いっぱいくらいはでウォ―キングとにしませう

今日１３(火)は朝からで筋トレ

パリ五輪でコチラも日本人選手大活躍のブレイキンですが、私達世代ではブレイクダンスの方が馴染み深いですね

夕方にお盆のお迎えに行って帰宅後にウォーキングでもするかな

と準備してたら急に

を出る前で良かった～