ふくらはぎ痛発生！！

こんばんは

７/２４(水)は夕方からあずまウォ―ターランドの２Fトレーニング室

プロ野球オールスター第2戦が見たかったので

今回は筋トレのみ

ランニングマシンやエアロバイク等の有酸素運動はやらずに早めに

血圧はやや

体脂肪率はややですが、体重が

そんな訳で翌２５(木)の朝にランニング

しかし１km過ぎた辺りで右のふくらはぎに

無理せずに歩いてに

取り合えず湿布貼って様子見

昨年２月に同じ様な感じでふくらはぎ痛が発生して良くなったかな

と走り始めるとズキンを繰り返して、最終的には腰痛までなってしまって結局完全にになったのは１０月

半年以上悩まされた

今回は長引かずに早めに治ってもらいたいのですが、何だか年々何処か痛めた後の治りが遅くなってます

ふくらはぎが良くなって来たので運動再開

今日２７(土)は夕方からで筋トレ

本日の筋トレ 私の夏

連日の猛暑で暑さで体力消耗しちゃうので、ふくらはぎで少し運動休んで丁度良かったかな