今週末はミニトライアスロン本番

こんばんはウインク
一昨日の７/７(日)は朝にランニングランニング

朝の涼しいウチに走る人と８:００スタートしたけど既に結構暑くて舗装路からの「ムァ～！」っとした熱気が凄かった煽り
 
午後はサイクリング

今週末の１４(日)はミニトライアスロン本番なので

実際の本番コースを自転車してみました

昨年は腰痛ムカムカで出られなかったので二年ぶりにこのコースを自転車してみましたが結構長いなぁ驚き
本番はコノ後にランニング走る人５㎞なので無事に完走出来るのかはてなマーク滝汗
 
昨日の８(月)は疲れて運動はお休み日本
今日は家で筋トレダンベル筋肉
朝の部下差し