胡麻麦茶の効果？

こんばんは

一昨日の３/２９(金)は午前中午後になると急速にで気温軽くくらいな暖かさ

更に止む強風のパターンが多かったのですが、コノ日は微風だったので夕方からサイクリング

二週間ぶりのだったので１０㎞でバテバテ＋脚パンパン

寒いとなかなかに乗る気になれませんでしたが、そろそろ暖かくなってきたので再開しませう。

昨朝はウオーキング

朝もだいぶ寒さが和らいできました

昨夕はカリビアンビーチ

２ｋｍ泳いで+７００ｍ歩きました

少し遠回りして日焼けサロンに寄って帰りました

今日はkai開館の１０:００からあずまウオーターランド２Fトレーニング室で、

筋トレと

ランニングマシン(トレッドミル)

体重若干

体脂肪率は

血圧更にで数年ぶりに１２０を切りました

コレは今年の初めから毎日一本のみ続けてる(たまに忘れる日あり)の胡麻麦茶の交換なのかな

まだまだ飲み続けていきませう

今日は更に気温で初夏の様な感じで急に寒暖を超えて暑になった感じです