２ヶ月半ぶりのトレーニング室

こんばんは

３/１３(水)は前夜からの強風がなかなか弱まらないので屋外でのは諦めて、夕方からカリビアンビーチ

いつもよりも少し早めに来られたので普段の２kmより多めに泳ごうとしたら、２km過ぎた途端に左足のふくらはぎがピキーン

ツッてしまって結局２㎞しか泳げなかった

＋５００m歩いて

翌１４(木)は仕事先が、ぶんぶく茶釜で有名な館林市の茂林寺と遠くてに着いたのが１９:００過ぎてしまったので夕方の運動はお休み

一昨日の１５(金)は夕方からあずまウオーターランド。

１Fプールの機械メンテナンスで１～２月と２ヶ月間休館でしたので昨年末以来と久々。

２Fトレーニング室で

筋トレと

ランニングマシン

の体脂肪計は最近２１～２２％なのですが、ココのだと随分とに出ます

プール後よりもトレーニング室後の方が２～３％になるし、体脂肪計って結構誤差あるのかな

５０歳過ぎた辺りから血圧がややになってきたので、今回から体脂肪の隣にある血圧計で血圧も測るようにしませう。

今年の年頭から高橋克実さんのＣＭで「血圧１３０超えたら」でお馴染みのを一日一本くらいのペースで飲んでややになりましたが、まだギリ１３０を切ったくらいなのでもう少し飲み続けないとデス

昨年末から休館の間はで筋トレやってましたが自重+５kgの鉄アレイ程度なので、トレーニング室だと負荷(重量)も違うし器具も豊富でまた違う筋肉も使うでしょうから筋肉痛が心配でしたが、翌１６(土)の朝は結構大丈夫でホッとしました

しかし仕事頃の夕方から急に強烈な筋肉痛

歳を取ると筋肉痛が出るのが遅くなると言いますが、結構当たってますね

一晩たら少し楽になったので今朝はラン二ングしました

暖かくなってきたのでジャージのみでジャンパーやウインドブレーカーは無しで

途中で広瀬川沿いの自転車道ではウグイスの鳴き声が聞こえました

午後からは風も無くて暖かかったのコチラも久々のサイクリング

のが電池切れで点かなかったので、から少し遠いDAISOさんまで行って電池購入して無事点灯

+ハンドクリームが終わりそうだったのでハンドクリームも購入

焼肉のタレも探したけど売ってなかったのが残念

冬場は寒いし風も強いしでなかなかに乗る気になれなかったですが、暖かくなってきたのでそろそろも再開しないとデス