こんばんは
昨夕は
で筋トレ
で筋トレ昨日６/２０は日本ウイスキーの父、竹鶴政孝氏の誕生日
なので、筋トレ♪はコノ三曲にしました
なので、筋トレ♪はコノ三曲にしました
更に竹鶴政孝氏はニッカウヰスキーの創業者なので、筋トレ後はブラックニッカの水割りでイッパイ
今朝はランニング
蒸し蒸し感が凄くて５ｋｍでgive up
仕事が少し早めに終わったので、夕方にSkylineのエアコンのガスチャージ＋おなら対策
帰ってサイクリング
往路は追い風でスイスイ
復路は向い風が強くて進まない
怪しい
で
来そうな感じだったので１５ｋｍで
でしたが、もう少し乗れたみたいです
で来そうな感じだったので１５ｋｍででしたが、もう少し乗れたみたいです