軽トラパンク！

おはようございます

一昨日の７/１８(木)は夕方からあずまウォ―ターランド２Ｆトレーニング室で

筋トレ

を始めて３０分くらい経ったら館内放送

「スズキの軽トラでお越しのお客様」と呼び出されて行ってみたら「左前のタイヤがパンクしてますよ」

ありゃー

自分でスペアタイヤ交換しようとも思いましたが、せっかくJAFの会員になってるのでしました。

４０分くらいかかるそうなので再び２Fに戻って残りの筋トレシャワーまでして外に出たら間もなくJAF到着

ナイスタイミング

しかし放送で知らせてもらったので助かりました

筋トレ終わるころにはになってたので気にせずに走り始めたらおそらく数十ｍで路上でSTOPだったでShow

パンクの犯人はコヤツ

思いっ切りビスを踏んでました

このまま抜かないで修理に持って行った方が

直ぐに抜きたくなりますが、抜いてしまうと漏れた場所がになってしまいますからね

昨日１９(金)の夕方もあずまウオーターランド

今回は１Fの室内プールで２.５㎞泳いで+６００m歩きました

体重がなのは

コノ数日食べ過ぎ

体重増えると

血圧も

今日２０(土)は、先日の１５(月)海の日に東京ドームで行われた巨人VS阪神OB戦の放送が１９:００～BS日テレで有るので見たいので朝のウチにランニングしちゃいました

「朝のが涼しくて」と言いたい所でしたが、もうこので既に蒸し暑かった

蒸し暑さ+体重で身体が重い

の着地時にには体重の３～５倍の重さが掛かるそうです

なので体重が３kg増えればへの負担は９～１５kgも増える

なので足首や膝の怪我の原因にもなります。

血圧もですが、体重増えて良い事は一つも無い

少しダイエットしないと。当然無理しない程度です

私の場合「暑くて食欲ないなぁ」ってのは５４年の人生で一度も経験無くたとえ猛暑でも食欲モリモリなのですよね～