お尻の鍛え方のキホン

 
ゆきです❤️
 

 
今日は脚とお尻をトレーニングしました💖



脚とお尻は繋がってるから
必ずセットでトレーニングします🙆‍♀️✨






丸い形のお尻って
一箇所だけ鍛えてても作れない😫
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いろんな角度からのアプローチが
必要なんです🍑✨✨
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一言で"お尻"と言っても
その中でいろんな筋肉があるから💖
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家でもできるトレーニングで
基礎のもの3つ紹介！
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①ドンキーキックス
②ファイアーハイドラント
③ストレートレッグキックバック
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私のインスタグラムに動画載ってるので
どんなものか見てみてください❣️

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効果大なのでとってもオススメです🥰✨


 

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