こんにちは！hiroです。
ダイエットに一番いい食べ物、、それは
【おでん】です！
さきほどの写真、紀文のおでんのセットですが、
１袋でたったの152kcalです！
卵も入っています^^v
これで足りなければ、大根や昆布やコンニャクなどは
カロリーがほとんどないのでどんだけ追加してもOK！
僕は大根は1/2本くらい入れちゃいます＾＾
調理も煮込むだけで簡単だし、
高たんぱく！
高栄養！
低カロリー！
低コスト！ｗ
そして、
お酒のつまみになる！
↑これめっちゃ重要です＾＾
僕はお酒は止めないダイエットなので
ほぼ毎日飲んでいます。
なので「おつまみ」が重要です。
（何でもかんでも節制するダイエットは長続きしません！）
味も、普通に食べて飽きたら
辛子の代わりにわさびや柚子胡椒をつけたり
島とうがらしをかけて沖縄風にしたり、
チリソースでエスニック風に変えることもできます。
「お昼に食べてしまったから夜はカロリー抑えたいな、、
でもお酒は飲みたい。。」
そんな時はぜひ【おでん】でカロリーOFFしてみてください^^