体重 74.4kg 体脂肪率 20.8%
こんにちは！hiroです。
昨日は子供たちとザリガニ釣りに行きました。
入れ食い状態で大満足でした^^
ダイエットブログ的には「お弁当」ですね^^
コンビニとかで買って用意すると
おにぎり、唐揚げ、サラダ、ビール、お菓子
とついつい買ってしまい、
かなり高カロリーになりがちです。
そこで、無駄な買い物をしないように
作って行くことにしました^^
子供たちはおにぎりと唐揚げ。
そして僕は、、、
鶏胸肉のチリソースがけと発泡酒^^v
（初顔出しw）
たっぷり200g（皮なし）食べても
400kcalもありません。
辛味もあるのでおつまみとして充分です^^
外で買ったら1000kcal近くに
なっちゃうんじゃないですかね？
余計なカロリーと出費を
抑えることができました^^