体重 74.2kg 体脂肪率 20.8%
こんにちは！hiroです。
最近「あすけん」が重くてイライラします^^;
体重も軽くなりません^^;
ここんところ74～75で推移してます。。
ダイエットの目標として体重は重要ですが、
数値的に「80kgを切る！」みたいな
キリがいい数字だと達成感がでます。
今の目標は72.0kgですが、
数値的に中途半端なので今ひとつ
拍車がかからないことに気づきました。
現在の体重も80kgを超えてた時には
想像できない数字なので、基本的に
75kgでも74kgでも焦りがありません。
最近になってようやく76kgになると
ヤバイ！という自覚が持てるように
なったところです。
ダイエットは気持ちが途切れたら即終了！
リバウンドへまっしぐらです。
一時期73kgまでいったのが76kgになるなんて
一大事だということを自覚しないとダメです。
写真を見るとまだ太もも周りと
ウェストラインに余分な肉があるのが
わかっているので、まだまだ減らせるハズ！
数値的にも72.0kgは微妙なので、
70.0kgを切って60kg台にすることを
最終目標に設定し直します。
体脂肪率は、
今が20%で74kgなので、-4kg分は-5.4%
必然的（理想的？）に15%以下となります。
改めて、
体重 70.0kg（-13.8kg）
体脂肪率 15.0%（-13.0%）
を目標にダイエット続けていきます！