朝ごはん
油揚げと椎茸の煮物（油揚げ、椎茸、ネギ）
らっきょう
胡麻いわし
きゅうりのおかか和え（きゅうり、鰹節、胡麻）
おにぎり（梅干し入り雑穀ごはん、海苔）
味噌汁（茄子、山芋、しめじ、ネギ、アオサ、茗荷）
番茶
昼ごはん
メロンパンアイスサンド
コーヒー（スキムミルク、オリゴ糖）
晩ごはん
チーズササミフライ（市販品）
ごぼう天とピーマンの炒め煮
きゅうりのおかか和え
ツナ海苔納豆
白ごはん
番茶
朝ごはんは定番のおにぎりプレート。
あるものを寄せ集めた。
昼ごはんはお気に入りのパン屋さんのパン。
思ったよりもアイスがたっぷり入っていた。
たまには？いいかなw
パンをいっぱい買ったのでまた冷凍庫がパンパン（ダジャレじゃない）になったw
月の販売日が雨の予報なので今回まとめ買いした。
晩ごはんはパン屋さんの近くのちょっと高級品を扱っているスーパーマーケットで買ったササミフライ中心にした。
フライものも少しならいいかと思ってw
あと２つは無理矢理押し込んで冷凍しておく。
キムチが残り少ないので今日は納豆にツナを入れてみた。
今日少し材料を買ってきたので明日ナニカ作らなければ。
毎回似たような食材なのでかぶるだろうね。
こう暑いと徒歩での買い物はかなりキビシイ💧
ペーパードライバーなので仕方ない💧💧
ちなみに自転車は真っ直ぐ走れないし、道が狭過ぎるのでパス。