朝ごはん
大豆ひじき煮（大豆、ひじき、人参、ネギ、椎茸）
焼き鮭
大根のピーナツバター和え
微妙に♡型の梅干しごはんおにぎり
味噌汁（茄子、ワカメ、玉ねぎ、ネギ、しめじ）
ほうじ茶
昼ごはん
ポテサラ（じゃがいも、ツナ、玉ねぎ、卵）
100%全粒粉トースト（バター&マーマレード）
ブルーベリーヨーグルト飲料
コーヒー（スキムミルク、オリゴ糖）
晩ごはん
目玉焼き
野菜炒め（人参、パプリカ、キャベツ）
梅干しごはん
サラダ（レタス、きゅうり）
納豆（らっきょう&茗荷&胡麻油）
番茶
朝ごはんはいつものおにぎりプレート。
海苔が残り少なくなってきたので今日は無し。
ピーナツバターは早めに使わなきゃいけないので和えものにした。
カボス酢ときび砂糖と胡麻油などを混ぜた。
昼ごはんは冷凍していたパンと作り置きのポテサラ。
ヨーグルトも果物も残り少ない。
雨がねぇ…。
徒歩だとキビシイ💧
突然土砂降りになるのでねぇ…。
近道が害虫だらけで通りたくないので結構歩くのだ。
荷物持って傘さしてだとキツイ。
まだなんとかなるので無理して行かないことにした。
晩ごはんはテキトーにあるもので食べた。
ごはんは卵の下に入っている。
黄身が流れるのでごはんで受け止めるようにした。
生卵かけごはんは食べられないが、半熟かけごはんは食べられるので。