本日の自分ごはん

朝ごはん

たまのチーズサンド

ブロッコリー

ミネストローネ（市販品）

コーヒー

昼ごはん

厚揚げと蓮根の荷物

胡麻いわし

人参きんぴら

粕漬け数の子

おぼろ昆布

雑穀ごはん

味噌汁（油揚げ、ネギ、白菜、エリンギ）

晩ごはん

蕎麦（ワカメ、白菜、エリンギ、ネギ、海老と貝柱の天ぷら）

黒胡麻キムチ納豆

今日も温かい食事ができることに感謝。