ファション＆食生活ビューティプランナー
吉田和歌子です
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やっと通常に戻りつつある今、普段より胃腸がお疲れ気味ではないですか？
昨日お申込みスタートしたグループファスティング、ぞくぞくと参加表明ありがとうございます！！
今日はファスティング以外に胃腸の消化吸収能力を上げる方法をご紹介します！！
それぞれ具体的に且つ簡潔に説明しますね！
1.胃酸サポートする食品を摂る
レモンやお酢などの酸っぱい系の食品を摂ることで、胃酸の分泌を促し、消化能力を高める効果が期待できます
２．消化酵素サポートする食品を摂る
キウイやパイナップル、塩麴などの発酵調味料などとることで、消化を高める働きが期待できます。
３．粘膜サポートする食品を摂る
そもそも暴飲暴食で胃腸の粘膜があれているそんな場合は、１．２をやる前に粘膜サポートをする必要があります。
ボーンブロススープがおすすめ。
４．自律神経ケアをする
消化吸収を高めるためには、リラックス時間をいつもより多くとるとよいです。
副交感神経優位にする時間を意識してつくりましょう。
少しでも参考になれば幸いです！！
きちんとしっかり胃腸を休ませて、食生活を改善したい方は、ファスティングがやっぱりおすすめです。
1人でなく、皆で取り組めるのがグループファスティングの良いところ。
食べない時間も、楽しんで♪
内側からの綺麗を手に入れましょう！！
◆最高の綺麗を目指す「グループファスティング」
【２月のファスティング日程】
202３年２月
準備期2日間：2/1～2
断食期3日間：2/3～5
回復期2日間：2/6〜7
全ての最新情報や先行募集のご連絡はLINE公式で行います。
お問い合わせなどもお気軽にどうぞ ^^
