2021-6-23(水)
16時間(15時間)ダイエットを始めて２ヶ月が経過しました
苦もなく 続けられています☀️
苦が無いように
自分なりの
ゆる～～いルールに
しているから
続けられています☀️
今度の休日は、
何を食べよっかな➰
とある(日)、
おさかなランチ🐟️
店主は有名ホテルのコックだったので、
めちゃめちゃ美味しいです😋
『16時間ダイエット始めました』の
宣言をしてから、
その経過を 記すために、
何を 記録するのかを 考えていました
使っている体重計(オムロン)は
体重以外も表示されるから～
分かりやすく 体重かなぁ？
(……体重を晒すのは恥ずいなぁ～😅)
だったら～
BMI？
からだ年齢？
体脂肪？
基礎代謝？
筋肉量？…(>_<)(>_<)
🌀🌀🌀～
ミルフィーユ🍰
そもそも
ダイエットの目的は……？
・ジョギング出来る身体になりたい❗
(重いと怪我をする)
・身体を上手に使いたい❗
(普段の生活や仕事での動作を
そつなく効率的に動かしたい)
・綺麗な立ち姿、後ろ姿になりたい❗
(お腹もだけど背肉もね)
こんなんですから→
ざ・おばちゃん体型❕❕
さ、晒した～😅
🌀考えた結果、
分かりやすい という理由で
体重、体脂肪
増える数字も見たいので
骨格筋率
の ３つを 記録することに 決めました
では、、
勇気を出して、、、 (>_<)
おデブ具合を
晒しますー🙋
体重
スタート時→71.6㎏
１ヶ月後→70.7㎏⭕
２ヶ月後69.7㎏⭕
－1.9㎏⤴️
身長は160cmです。
二十歳の頃の体重は55㎏でした。
(骨太体質です！)
16㎏もオーバーしとるーー
目標は……60㎏をきること❕❕
体脂肪
スタート時→35.6%
１ヶ月後→34.8%⭕
２ヶ月後→34.7%⭕
－0.9%⤴️
(オムロンより)
体脂肪…ヤバす(>_<)
標準になりたい❗
骨格筋率
スタート時→24.0%
１ヶ月後→24.7%⭕
２ヶ月後→24.2%❌
＋0.2%⤴️
(オムロンより)
もう少し筋力は高いつもりでいた……
ショック～
標準になりたい❗
・⭕❌は 前回と比較して。
・最後の＋－数字は
スタート時と最新時の 差し引き数字。
・⤴️良い。
・ ⤵️悪い。
勇気を出して
晒したことだし(^^;
あとは 前進するのみ
エンジェルダラー👼
応援されてる❕
