近頃は
爽やかで 過ごしやすい です☀️
そうなると
ジョギングが したいなぁと 思う私です
ジョギングして
汗をかきたいなー❕❕
←思ってること言ってるだけです……
ジョギングシューズ👟さえ 有れば
いつでも どこでも
自分一人だけで 出来ます🏃
走るペースも
走り終えるタイミングも
自分次第
走り終えたときの 爽快感が
私は好きです
全身から 出まくる汗で
身体から老廃物出してる気分～🏃🎵
バクバクいってる心臓で
ちゃんと機能してるんだなぁ～♥️🎵
(生存確認？笑)
毎年３月に
父と参加していた
隣県でのジョギング大会🏃
(10キロの部)
また
参加したい❕❕
こう 書いていると
本気で
走りたい気持ちが わいてきます🎵
しかし❕❕
ここ一年以上、
練習してません
ショッピングセンターの 階段で
息切れしてます…💧
ヤバいです😱💧
それに
脚の痛み❕❕
走ることで
ぶり返したら……
絶対に いやです～😅
やはり いまは
身体を 整える ことを 重視❕❕
(都合のよい 言い訳感ありあり)
テレビ📺️観ながらの
ストレッチ
足首曲げ伸ばし
お風呂で
足指グーチョキパー
肩甲骨運動
気付いた時に
呼吸(肋骨ひろげる、深い呼吸とか)
最近追加した→
ゴムの両端を持っての肩甲骨運動
ジョギングして
汗をかきたいなー❕❕
←またまた
思ってること言ってるだけです……
実行したら 報告ブログ書く～❕
今日の空❕
雲がﾊｼｭﾊｼｭしてた(*≧з≦)
ﾊｼｭﾊｼｭって❔
笑