近頃は
爽やかで 過ごしやすい です☀️
そうなると
ジョギングが したいなぁと 思う私です![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![爆笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
ジョギングして
汗をかきたいなー❕❕
←思ってること言ってるだけです……
ジョギングシューズ👟さえ 有れば
いつでも どこでも
自分一人だけで 出来ます🏃
走るペースも
走り終えるタイミングも
自分次第![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
走り終えたときの 爽快感が
私は好きです![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
全身から 出まくる汗で
身体から老廃物出してる気分~🏃🎵
バクバクいってる心臓で
ちゃんと機能してるんだなぁ~♥️🎵
(生存確認?笑)
毎年3月に
父と参加していた
隣県でのジョギング大会🏃
(10キロの部)
また
参加したい❕❕
こう 書いていると
本気で
走りたい気持ちが わいてきます🎵
しかし❕❕![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
![チュー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/008.png)
ここ一年以上、
練習してません![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
ショッピングセンターの 階段で
息切れしてます…💧
ヤバいです😱💧
それに
脚の痛み❕❕
走ることで
ぶり返したら……
絶対に いやです~😅
やはり いまは
身体を 整える ことを 重視❕❕
(都合のよい 言い訳感ありあり)
テレビ📺️観ながらの
ストレッチ
足首曲げ伸ばし
お風呂で
足指グーチョキパー
肩甲骨運動
気付いた時に
呼吸(肋骨ひろげる、深い呼吸とか)
最近追加した→
ゴムの両端を持っての肩甲骨運動
ジョギングして
汗をかきたいなー❕❕
←またまた
思ってること言ってるだけです……
実行したら 報告ブログ書く~❕
笑