7号食ダイエット 3日目
今日は朝から全くお腹が空かない⤴︎
びっくりするくらい空かない⤴︎
その代わりと言ってはなんだが、頭が痛い⤵︎
これは好転反応と考えていいのかなー？
昼 小さめのおにぎり1個
夜 小さめのおにぎり1個
体重 ？？？ (前日比－0.2kg)トータル－0.8kg
体脂肪率 30.4% (+5.8%)
内蔵脂肪レベル 6 (±0)
骨格筋率 26.3% (－1.5%)
体年齢 46歳 (－3歳)
基礎代謝 1365kcal (＋21)
BMI 24.2 (±0)
ここまで特に苦しくもなくきてる。
後1週間‼️頑張ろっと‼️
7号食ダイエット 2日目
特に辛いということは無いのですが、若干玄米に飽きてきました（笑）
でも腹持ちいいし、空腹とは程遠い感じ
コーヒーを毎日たくさん飲んでいたから、ご飯食べたいよりコーヒー飲みたい欲求の方が大きい⤵︎
ご飯
昼 おにぎり1個
間食 おにぎり1個
夜おにぎり1.5個
体重 ？？？ (前日比－0.6kg)
体脂肪率 36.2% (+1.2%)
内蔵脂肪レベル 6 (±0)
骨格筋率 24.8% (－0.3%)
体年齢 49歳 (±0)
基礎代謝 1344kcal (－14)
BMI 24.2 (－0.3)
何故か体脂肪率が上がってる
どうしてだろう？
考えても仕方ないから、明日の数字も見てみよー！
明日は時間があったら無添加の梅干しとごま塩を買いに行こうっと。
好転反応かな？起き抜け身体が重かった。
後は頭痛と眠気。
7号食ダイエット 1日目
何も食べないのは辛いから、玄米ご飯のみでも食べられるのは幸せ
10日間＋回復期間で5日、計15日
なかなか食事の予定が入っていない15日間は難しいけど6月1日という日にちも良かったし(笑)待ってるといつまでも実践できないからね。
予定はあるけど食事の予定は無いからやりやすいかな？と思って。
ホント2人産んで太りました⤵︎
出産のせいにしてここまできちゃいました⤵︎
夏までに少しでも見られる身体になりたい‼️
頑張ります‼️
ご飯
朝 おにぎり1.5個
昼 おにぎり1.5個
夜 おにぎり1.5個
1日目の私の数字…(家の体重計にある項目です)
体重 ？？？
体脂肪率 35.0%
内蔵脂肪レベル 6
骨格筋率 25.1%
体年齢 49歳
基礎代謝 1358kcal
BMI 24.5