7号食ダイエット 6日目

あいだが空いてしまった…

ちゃんと続いていますよ～⤴︎  

振り返りながら書きます。

今日はお腹が空かない。

だから無理に食べないことにしました。

本当にお腹が空いたら食べます。

昼ごはん  おにぎり1個

夜ごはん  おにぎり1個

体重 ？？？  (前日比＋0.6)

体脂肪率 35.3%   (＋0.2%)

内蔵脂肪レベル 6   (±0)

骨格筋率 25.1%  (－0.1%)

体年齢 48歳   (－1歳)

基礎代謝 1337kcal  (＋8)

BMI 24   (＋24)

あと4日‼️がんばろー

7号食ダイエット 5日目

うぉー。

今日は朝からやたらとお腹が空く⤵︎

頭痛は治ったのかな？今日は大丈夫‼️

朝 おにぎり1個

昼 おにぎり1個

夜おにぎり1.5個

体重 ？？？  (前日比－0.4kg)

体脂肪率 35.1%   (－0.5%)

内蔵脂肪レベル 6   (±0)

骨格筋率 25.2%  (＋0.2%)

体年齢 48歳   (－1歳)

基礎代謝 1329kcal  (－4)

BMI 23.8   (－0.1)

体重はトータルで－1.9kg。

体重は朝起きてすぐ測るから、丸4日で約2kg減った。

多いのか少ないのか分からないけど、まあまあかな？

折り返しだー。

7号食ダイエット 4日目

今日も頭痛は続いてる⤵︎

好転反応は出た方がいいって言うけど、やっぱり辛い⤵︎

食べられないより辛い⤵︎

今日もあまりお腹空かない⤵︎

玄米に飽きてきたからごま塩と無添加の梅干しを買いに出掛けたけど、無添加の梅干しどこにも売ってなーい💢

スーパーじゃダメなのかな？

月曜日にデパートの漬物のお店に行ってみよーっと。

ごま塩付けたらめっちゃ美味しい⤴︎⤴︎

またしばらく無理なく続けられそう。

昼 おにぎり1個

夜おにぎり1個

体重 ？？？  (前日比－0.7kg)

体脂肪率 35.6%   (+5.2%)

内蔵脂肪レベル 6   (±0)

骨格筋率 25.0%  (－1.3%)

体年齢 48歳   (＋2)

基礎代謝 1333kcal  (－32)

BMI 23.9   (－0.3)