夏休み！
ダイエットが終わってからまたまた間が空いてしまいました…
長男は先週の土曜日から夏休みです‼️
本人は休みを分かっているのかいないのか、必ず朝「幼稚園行く？」と聞いてきます。
大好きな幼稚園に行けないのは寂しいね⤵︎
なので夏休みの間、近所にある「キッズデュオ」に通わせる事にしました！
英語‼️って聞くと、まだ早いかな？とかちょっと敷居高い様な気がするけど、ネイティヴな先生が話しているのを聞いたり、お友達が話しているのを聞いてるうちに興味を持ってくれれば嬉しいな位の気持ちで通わせます。
色々考えると、安くないからしっかり学んで欲しいとか、親のエゴというか思いが出てきちゃうから、あまり深くは考えない事にした（笑）
先週は幼稚園が半日になったから、午後から通ってみた。
楽しかったみたいで、また行きたい‼️っていってる。
来週からまた行くよ！
土日は家族で出掛けようね🏊🚛
人生初めての夏休み…
楽しくなるといいね♪
回復食 1日目
7号食ダイエットに限らずだけど、回復食は大切。
とりわけ、断食とか7号食ダイエットとか胃にあまり物を入れないダイエットは特にかな？
7号食ダイエットの回復食は4日間で、1日目が具無しの味噌汁、2日目が野菜の具が入った味噌汁、3日目が味噌汁に野菜のおかず１品、4日目が味噌汁に野菜のおかずと魚介のおかずを１品。
こんな感じで元に戻していかないと、下痢したりするらしい…
なのに‼️食べちゃいました⤵︎
今日は家族でお弁当を持って遊びに行った先でブロッコリーを少しと鶏肉を少し⤵︎
朝、玄米おにぎりを1個食べたのにお腹が空いて空いて…
終わって気が抜けたのかな？
ダメじゃん⤵︎
夜は具無しの味噌汁と玄米おにぎり1個。
10日間のダイエットがムダにならない様にしなきゃ。
今のところ特に下痢などの変化は無いです。
7号食ダイエット 10日目
とうとう来ました、最終日‼️
玄米のみで10日間。7号食ダイエット！
特別辛いとかは無かったけど、やっぱり最終日は達成感ハンパない⤴︎
早速結果です。
体重 －3.2㎏
体脂肪率 36.2%→34.6%
内蔵脂肪レベル 6→5
骨格筋率 24.8%→25.5%
体年齢 49歳→47歳
基礎代謝 1344kcal→1312kcal
BMI 23.4 24.2→23.3
満足の結果です！
まだまだゆっくりと続けていきたいなと思います。