7号食ダイエット 9日目

内容が追いついた～。

今日は無添加の沢庵を薄ーく二切れ食べました⤴︎

美味しい💕 幸せ💕

夕方 おにぎり1個

夜ごはん おにぎり1個

体重 ？？？  (前日比－0.6kg)

体脂肪率 34.3%   (＋0.6%)

内蔵脂肪レベル 5   (－1)

骨格筋率 25.6%  (－0.1%)

体年齢 47歳   (±0)

基礎代謝 1318kcal  (－11)

BMI 23.4   (－0.2)

内臓脂肪レベルが減った⤴︎

身体の中も少しずつ変わってるのかな？

明日は10日間のトータルを記載します！

7号食ダイエット 8日目

今日は長男の幼稚園の集まりがありました。

最初はファミレスで！みたいな話だったからマズイなと思ったけど、幼稚園の一室になったから助かった～⤴︎

辞めるのは簡単だけど、回復食の期間にファミレスはキツイからねー。

良かった🎵良かった🎵

夕方 おにぎり1個

夜    おにぎり1個

体重 ？？？  (前日比－0.4kg)

体脂肪率 33.7%   (－0.8%)

内蔵脂肪レベル 6   (±0)

骨格筋率 25.7%  (＋0.3%)

体年齢 47歳   (－1歳)

基礎代謝 1329kcal  (＋3)

BMI 23.6   (－0.2)

数字は増えたり減ったりだけど、身体は確実に軽くなってる！

さー。ラストスパートだ！

7号食ダイエット 7日目

とても平穏気持ちで過ごしてます。

辛いのは家族のご飯(特に夕飯)を作っている時だけかな？

その他は特に食べ物の事は考えてないけど、TVとかで美味しそうな物が移ると「食べたーい」と一瞬思う、けれどすぐ忘れる⤴︎

7号食ダイエットは合っているみたい‼️

昼ごはん おにぎり1個

夜ごはん おにぎり1個

あ‼️昨日からごま塩と振ってます。

ごま、美味しい～～💕

体重 ？？？  (前日比－0.6kg)

体脂肪率 34.5%   (－0.8%)

内蔵脂肪レベル 6   (±0)

骨格筋率 25.4%  (＋0.3%)

体年齢 48歳   (－1歳)

基礎代謝 1332kcal  (－5)

BMI 23.8   (－0.2)

特に便秘にもならず順調にきています。