いくつからでも変われる希（のぞみ）・心と身体の綺麗と健康の知恵を手にして楽しく倖せと感謝に満ち溢れる世の女性がキラキラ輝く未来とたくさんの人と手を繋ぐ「愛」と「和」な社会を創る
オフィス希祈 倖せ体質改善ダイエットコーチ&美脚ウォーキングスタイリストの柳澤希綺です。
今日もブログ見ていただいてありがとうございます。
水曜日の痩せるお弁当
こんばんわ😃
昨日の夕方に母とお散歩ウォーキング。
雨上がりで爽やかでしたよ。
さて今日の痩せるお弁当。
メインは鶏むね肉の柚子胡椒風味。
朝のラジオで柚子胡椒の話をしていたので使ってみた（笑）
柚子胡椒大さじ1・酒大さじ1・顆粒だし・塩・片栗粉を適当に入れて揉み込む。
フライパンで焼きましょう。
鶏肉だけじゃ足りなくて
ちくわにチーズ詰めて焼きました。簡単だけど美味しい。
柚子胡椒多めでもいいかもな味でした。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊
メイン弁当メニュー
・鶏むね肉の柚子胡椒風味
・ちくわチーズ
・切り干し大根煮
・まいたけのだし煮
・卵焼き
・サラダ
・トマト
青 → サラダ各種
赤 → にんじん・トマト・鶏肉
黄 → 卵・
白 → ご飯・卵・ちくわ・チーズ・切り干大根
黒 → まいたけ
今日も五色揃いました(^^)
私たちの身体を作ってくれる食材に感謝を❣️
朝ごはんの米粉ワッフル美味しかった✨
デザートはマンゴーとプルーン
タンパク質はゆで卵とお魚ソーセージ
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