Ryocoのココロとカラダを結ぶ Natural Times

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トレーナーの戸田涼子です。
日常の中でふと感じたこと、何気ないことを思いのままに綴ります(*^^*)

Amebaでブログを始めよう!

明けましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いいたしますニコニコ




大晦日は友人と所沢でランチナイフとフォーク

関西時代のダンスのチームメイトが

ご近所に引っ越してきました爆笑




新宿方面に住んでましたが、

埼玉の静かな街で、心を落ち着かせて

身体を解放して、創作活動に専念していきたいとニコ



ほ〜

埼玉か〜

田舎暮らしか〜

遠くなるね〜

で、どの辺?



ん?

え?

は?



まさかの同じ西武池袋沿線ガーン

まーじーでー!!

そう言えば私の住んでるとこ、

すぐお隣が埼玉でした笑



こんな偶然あるぅ??アップ







近いけどお互いなかなか休みが合わず

大晦日ランチニコニコ







がっつりバイキング〜グッド!DASH!

2人ともよく食べます照れ






いろいろとまた楽しくなりそうな

2023年です爆笑







心身ともに健康でいること。

シンプルだけどなかなか難しいことでもありあせる

私自身、これまで失ってはじめて気づくことも多かったように思います。。笑い泣き

でもまぁ、これが人間らしさなのかもしれませんにやり









2023年もみんなで健幸でありますように照れ







モグラインスタグラム始めました

ryoco_times



パーソナルトレーニングブログヒマワリ







小雨が降ってましたが、身体をリセットしたい感じだったので、近くの公園にウォーキング&自然浴照れ





東京の紅葉はもうすぐ終わりそうキョロキョロ



朝は雨で空気もひんやりしてましたが、

歩くとちょうどいい感じにほこほこラブラブ



自然に行くと、身体もですけど、頭もリセットされて

軽くなります。








最近、目まぐるしく世の中が変化したことで

環境が変わったり、生き方を見直したりする方が

私も含めてまわりにも多くて。

コーチングのスキルを使うことが増えました。




身体を整えること、心を整えること

この両方があってはじめて前に進める。





生き方を見直す。

やり方を変える。

そうせざるを得なくなった時

それは大きなチャンス花







ヒヨコ今まで生きてきた中で印象的だった出来事や経験はどんなこと?



ヒヨコこれまでにめちゃめちゃ辛かった経験、

しんどすぎてどこかにワープしたくなったことは?


ヒヨコ今まで最も心に残る感動的だったベスト5は?



それがすべて今に繋がってる

どれもこれも、大切な経験ヒマワリ








そして、うまくいってないことや、不調は

自分の心が違うよっていうサイン。



心にいっぱいの荷物を持ったままになってたり、

仕事や課題がキャパ超えになってることに気づかずに無理くり進み続けてたりあせる



まずは、全部書き出すところから。

スケジュールだけでなく、頭や心で思ってることも全て紙とペンで全部書きます鉛筆



過去と現在の整理整頓花





帰り道、小雨が上がって虹が見えました虹


大きくて?近かったからかな?

空の色がなんか変やな〜えーと思ったら

虹や!!!!

ってなりました笑笑






嬉しかったです〜〜おねがい花






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秋の遠足〜音譜



@飯能 





台風明けで気持ちのいいお天気晴れ




自然をたっぷり浴びて〜霧

エネルギーチャージアップ















パパのお出迎えラブラブ





すべてがかわいくて

癒されましたラブラブ






ママのキッチン音譜






ミィの部屋音譜








これは本物です〜笑





地味に楽しい音譜

  








センターとってみた笑






ムーミンって、戦後に作者が人の心を癒すためにって生まれたんですねラブラブ


だからかなぁ

なんか心がほっこりするし、

ムーミンのまーるい猫背の感じがかわいくて、

大人になってから好きになりました照れ










コロナ禍明けの

解放感たっぷりの

癒しスポットでしたラブラブ






肌寒くなってきて

なんだかもうすぐ冬がきますねクマ



台風も多いし、気圧も大揺れで

頭痛やめまい、だるさを感じてる方も多いですよね。。あせる



たっぷり深呼吸する時間をつくるだけで

ずいぶん身体の感じが変わりますチョキ








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