明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします
大晦日は友人と所沢でランチ
関西時代のダンスのチームメイトが
ご近所に引っ越してきました
新宿方面に住んでましたが、
埼玉の静かな街で、心を落ち着かせて
身体を解放して、創作活動に専念していきたいと
ほ〜
埼玉か〜
田舎暮らしか〜
遠くなるね〜
で、どの辺？
ん？
え？
は？
まさかの同じ西武池袋沿線
まーじーでー
そう言えば私の住んでるとこ、
すぐお隣が埼玉でした笑
こんな偶然あるぅ？？
近いけどお互いなかなか休みが合わず
大晦日ランチ
がっつりバイキング〜
2人ともよく食べます
いろいろとまた楽しくなりそうな
2023年です
心身ともに健康でいること。
シンプルだけどなかなか難しいことでもあり
私自身、これまで失ってはじめて気づくことも多かったように思います。。
でもまぁ、これが人間らしさなのかもしれません
2023年もみんなで健幸でありますように
インスタグラム始めました
ryoco_times
パーソナルトレーニングブログ
小雨が降ってましたが、身体をリセットしたい感じだったので、近くの公園にウォーキング&自然浴
東京の紅葉はもうすぐ終わりそう
朝は雨で空気もひんやりしてましたが、
歩くとちょうどいい感じにほこほこ
自然に行くと、身体もですけど、頭もリセットされて
軽くなります。
最近、目まぐるしく世の中が変化したことで
環境が変わったり、生き方を見直したりする方が
私も含めてまわりにも多くて。
コーチングのスキルを使うことが増えました。
身体を整えること、心を整えること
この両方があってはじめて前に進める。
生き方を見直す。
やり方を変える。
そうせざるを得なくなった時
それは大きなチャンス
今まで生きてきた中で印象的だった出来事や経験はどんなこと？
これまでにめちゃめちゃ辛かった経験、
しんどすぎてどこかにワープしたくなったことは？
今まで最も心に残る感動的だったベスト5は？
それがすべて今に繋がってる
どれもこれも、大切な経験
そして、うまくいってないことや、不調は
自分の心が違うよっていうサイン。
心にいっぱいの荷物を持ったままになってたり、
仕事や課題がキャパ超えになってることに気づかずに無理くり進み続けてたり
まずは、全部書き出すところから。
スケジュールだけでなく、頭や心で思ってることも全て紙とペンで全部書きます
過去と現在の整理整頓
帰り道、小雨が上がって虹が見えました
大きくて？近かったからかな？
空の色がなんか変やな〜
と思ったら
虹や！！！！
ってなりました笑笑
嬉しかったです〜〜
パーソナルトレーニングブログ
秋の遠足〜
@飯能
台風明けで気持ちのいいお天気
自然をたっぷり浴びて〜
エネルギーチャージ
パパのお出迎え
すべてがかわいくて
癒されました
ママのキッチン
ミィの部屋
これは本物です〜笑
地味に楽しい笑
センターとってみた笑
ムーミンって、戦後に作者が人の心を癒すためにって生まれたんですね
だからかなぁ
なんか心がほっこりするし、
ムーミンのまーるい猫背の感じがかわいくて、
大人になってから好きになりました
コロナ禍明けの
解放感たっぷりの
癒しスポットでした
肌寒くなってきて
なんだかもうすぐ冬がきますね
台風も多いし、気圧も大揺れで
頭痛やめまい、だるさを感じてる方も多いですよね。。
たっぷり深呼吸する時間をつくるだけで
ずいぶん身体の感じが変わります
パーソナルトレーニングブログ
