体重・体脂肪率ともにダウン

①体重：　77.7㎏⤵️
②体脂肪：23.7%⤵️

③昨日の振り返り（もう一度やり直せるなら？）💦💦
昨日はフィットネスにも行けて体重・体脂肪率ともにダウンし始めました。🙆
私の場合、ある程度食べて汗をかくくらい体を動かして、徐徐に減らすのが理想のように思えます。👍
昨日はクライアントがコロナのせいで来客が減り、経営難に。身近にも被害を受けている人が現れて考えさせられました。😱

④今日の一言（決意など）💪😊
今日も夜は会食。昼食は抑えます。💦💦