先日
腰痛・姿勢改善継続サポート
受講中の
60代女性Fさんから連絡がありました！
朝起きたら足が痛くて！！
という内容でした
なので！！
今日はどうやって？
彼女の足の痛みの対処したか？を
お話ししようと思いまーす♪
まずはFさんから
緊急連絡！
これは大変！！と思い
いくつか質問するメッセージを送りましたが
どうも神社仏閣巡りやら
博物館めぐりなどして
1日万歩以上歩き回っていたらしい
凄い・・・
もうわかるかもしれないけど(笑)
原因は歩きすぎ！
なので
アキレス腱のストレッチや
足の裏のマッサージを行うと
通常は楽になる♪
が！
Fさんの場合はちょっと違う
ここでは詳しい説明は
別の機会にしておくけど
Fさんには
ずーっと伝えてる事があったんだけど♪
それは・・・・体幹が弱い事と
歩き方のクセ！！
なので♪
歩き方のクセや体幹の弱さ
歩きすぎ・・・を考えると
①お尻のストレッチ
②股関節のストレッチ
この２つのストレッチをアドバイス♪
Fさんはすでに
自分に合った
お尻や股関節のストレッチ法を
学んでいるので即座に実践！！
痛みが出た！の連絡から2日後に
連絡をもらいました！
ひと先ず安心♪良かった～！
もう冷や冷やしちゃった
でもね
またハイキングに行くんだと
嬉しそうにメッセージをいただきました♪
なのでFさんがこれから
取り組むべき課題をアドバイス♪
また痛くなってほしくないからね
もしブログを読んでる方で
足裏が痛くて立てない！！
ストレッチしてもマッサージしても
改善しないんだよな・・・・
ってな事で困っていたら
股関節やお尻のストレッチを
是非試してみてね♪
うーんやり方が今一つ
わかんないんだよな・・・ってな場合は
LINEに友達登録してくれると
私と直接やり取りできるから
相談に来てね
ここをタップすると登録できるよ♪
以上
お客様から寺ちゃんと呼ばれる
てらさわななこでした♪
3カ月で腰痛から解放される！
無料相談お申込み