• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• 

  400m×10本、8kmペース走＋5km走、よこやまの道
• 

  ロング走28km、8kmペース走
• 

  緑道2往復30km㌔5、変化走1分疾走-1分緩走計30分
• 

  帰宅ラン(初コース)と変化走
• 

  尾根緑道、12kmペース走、内臓疲労
• 

  テレワーク後の25km走、GW前半、腹痛
• 

  帰宅ラン30km、映画3本、閾値走
• 

  帰宅ラン29km、BU走12km
• 

  腰痛徐々に回復
• 

  ペース走、花見ラン、必然のギックリ腰
• 

  ジョグウィーク&閾値走、体の歪み
• 

  今週の後半(単独走結果)
• 今週の前半(単独走に向けて)
• 

  6km閾値走、10kmTT、プランク再開
• 

  BU的ペース走9km、ハーフレースペース走
• 

  12kmペース走、失敗30km走→ハーフ走に変更
• 

  14kmペース走、1km×5、30km㌔5
• 

  12kmペース走、㌔3'50を切るスピード、映画アンダードッグ
• 

  12kmペース走、30km走
• 

  調子が少しずつ戻ってきた

• …
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• …