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  3km×3本，短め帰宅ラン21km,1km×4本
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  2+3+4km,2時間走25km
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  7kmペース走,週末はポイント練習回避し暑熱順化を優先
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  10kmペース走,ヤビツ峠峠走
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  15kmペース走,ヤッソ
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  3km×2本,坂21本,30kmジョグ
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  箱根旅先ラン,15kmペース走,坂14本
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  10kmペース走,インターバルさぼり,体重増
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  6km＋10kmペース走,坂インターバル16本
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  10kmペース走,坂インターバル15本,30kmジョグ
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  6km×2,400m×14
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  15kmペース走,400m×10＋坂ジョグ
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  4kmペース×2,400m×15本
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  筋トレ3週目,12km BU的ペース走,ワクチン３回目
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  筋トレ、10kmBU走、ショートインターバル
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  筋トレ再開1週目
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  腰痛で我慢の一週間
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  単独走前調整も週末ギックリ腰で予定白紙
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  ハーフ㌔4達成、週末は調整のみ
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  アディゼロボストン9デビュー,12kmペース走,20kmBU走

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