先週末に引き続き、土曜はヤッソ。
↑早渕公園付近緑道
↑せせらぎ公園（ほとんど桜は撮れていない）
↑早渕川沿、個人的にはここが一番気に入っている。
タイムトライアルやるつもりだったけど、平日の出張、飲み会＋慢性的な睡眠不足で回避。
せめてポイント練習はやらねばと、ターサージールで走り出す。しかし、疲労時のターサージールは地面からの反発がダメージになるような感じがする。
3.5kmアップジョグ後スタート。今回も緩走はしっかり3分取る。思った通り、走り出しても体は重く、ずっときついまま8本終了。先週（8本Ave3'00）との違いを出すため、今回はAve2'55。
ちなみに3'00だと、キロ3'45ペース、2'55だと、キロ3'39。
結構追い込んだけど、足づくりのため、＋αでしっかりペース（キロ5を少し下回るくらい）でジョグを5km追加した。
今の時点での目標は、ヤッソを10本やった後に、サブスリーペースで7km（フルの35kmからゴールまでのイメージ）走るくらいのタフさ・強さを身に付けたいと思っている。
日が変わって、今日もとてつもなく眠く、体が重い。長く走るために4時15分起き。疲労で速く走れないのはしょうがないから、長い時間を飽きないようにLSD＋花見ラン。
とは言え、走り始めは暗いので、まずは緑道南コースのスタート地点まで行き、北コースのゴール地点からスタート地点までは淡々とキロ6分超えのスロージョグ。この辺りでやっと薄明るくなってきて、パラパラ写真を撮り始める。
しかし、普段写真を撮り慣れていない分、これって言うのは撮れない。
終盤かなり足が重くなった中、なんとか21km走り切る。25km位は走りたかったけど、次に繋げる意味でもここでやめにした。
ちなみに今日の写真
たまには写真を撮りながらのランも楽しい。