土日で次男の部屋の引越し準備
トラブル続出で今日も急遽仕事休み
１．3日間の食事
一昨日
朝：チーズトースト、コーヒー
昼：明太うどん
夜：刺身、天ぷら、穴子塩焼き、里芋の餡かけ、じゃこ飯、味噌汁、ビール、ハイボール
間食：アイスクリーム
昼間は片付け。夜は親子4人で外食。
昨日
朝：パン、コーヒー
昼：カップ麺
夜：牛すき焼き鍋定食
間食：アイスクリーム
大きな荷物の運び出し。
今日
朝：パン、コーヒー
昼：トースト、ビーフシチュー
夜：白米、鯛の塩焼き、スープ、高菜漬け
間食：芋まんじゅう
２．今日の体重・体脂肪率
体脂肪率：23.5%→25.9%（+1.4%）
３．今日の運動内容
一昨日
歩数：9,158歩 歩行距離：6.41㎞
昨日
歩数：6,244歩 歩行距離：4.21㎞
今日
歩数：3,205歩 歩行距離：2.27㎞
4．今週の振り返りと来週の目標
週末次男の部屋の片付けをした。土曜日の夜に家族で食事をして次男は朝までバイトに。日曜の朝に次男からビデオ通話がかかってきた。顔がパンパンに腫れ上がり誰かわからない
殴られたのかと思ったがそうではないらしい。すぐに迎えに行き近くの病院へ🏥全身に蕁麻疹も出ており、何かのアレルギーではないかとのこと。注射と投薬の処置をしてもらい、部屋で休ませる。熱も38℃台に。その間妻と2人で大きな荷物の運び出しが完了。今日は急遽仕事を休み、次男を連れてかかりつけ医に。診断の結果はインフルB陽性
アレルギー検査は今回見送りとなった。元々幼少期に卵アレルギーがあった次男。アナフィラキシーを心配したが大丈夫だったみたいだ。今は全身の蕁麻疹はなくなり、顔の腫れも随分引いてきた。早く回復しますように
体重は先週85㎏台記録したが来週は83㎏台に。来週は82㎏台を目標にしよう。
６．まとめ
開始から33週間経過。開始からの経過は以下の通り。
（）内は前週からの増減
〈〉内は開始からの増減
開始 体重88.3㎏
体脂肪率27.2%
1週目 体重87.6㎏（-0.7㎏）
体脂肪率27.2%（±0.0%）
2週目 体重86.6㎏（-1.0㎏）〈-1.7㎏〉
体脂肪率26.4%（±0.0%）〈-0.8%〉
3週目 体重84.7㎏（-1.9㎏）〈-3.6㎏〉
体脂肪率25.8%（±0.0%）〈-1.4%〉
4週目 体重86.0㎏（+1.3㎏）〈-2.3㎏〉
体脂肪率25.9%（+0.1%）〈-1.3%〉
5週目 体重85.6㎏（-0.4㎏）〈-2.7㎏〉
体脂肪率24.3%（-1.6%）〈-2.9%〉
6週目 体重85.6㎏（±0.0㎏）〈-2.7㎏〉
体脂肪率24.9%（+0.6%）〈-2.3%〉
7週目 体重84.5㎏（-1.1㎏）〈-3.8㎏〉
体脂肪率24.4%（-0.5%）〈-2.8%〉
8週目 体重83.8㎏（-0.7㎏）〈-4.5㎏〉
体脂肪率22.7%（-1.7%）〈-4.5%〉
9週目 体重84.3㎏（+0.5㎏）〈-4.0㎏〉
体脂肪率23.7%（+1.0%）〈-3.5%〉
10週目 体重85.5㎏（+1.2㎏）〈-2.8㎏〉
体脂肪率24.2%（+0.5%）〈-3.0%〉
11周目 体重 83.6㎏（-1.9㎏）〈-4.7㎏〉
体脂肪率25.3%（+1.1%）〈-1.9%〉
12周目 体重 83.2㎏（-0.4㎏）〈-5.1㎏〉
体脂肪率24.8%（-0.5%）〈-2.4%〉
13周目 体重 83.0㎏（-0.2㎏）〈-5.3㎏〉
体脂肪率25.0%（+0.2%）〈-2.2%〉
14周目 体重 83.0㎏（±0.0㎏）〈-5.3㎏〉
体脂肪率23.1%（-1.9%）〈-4.1%〉
15周目 体重 82.7㎏（-0.3㎏）〈-5.6㎏〉
体脂肪率23.8%（+0.7%）〈-3.4%〉
16周目 体重 83.9㎏（+1.2㎏）〈-4.4㎏〉
体脂肪率23.5%（-0.3%）〈-3.7%〉
17周目 体重 82.9㎏（-1.0㎏）〈-5.4㎏〉
体脂肪率24.5%（+1.0%）〈-2.4%〉
18周目 体重 82.6㎏（-0.3㎏）〈-5.7㎏〉
体脂肪率-%（-%）〈-%〉
19周目 体重 82.4㎏（-0.2㎏）〈-5.9㎏〉
体脂肪率 23.2%（-%）〈-4.0%〉
20周目 体重 84.2㎏（+1.8㎏）〈-4.1㎏〉
体脂肪率 22.7%（-0.5%）〈-4.5%〉
21周目 体重 83.6㎏（-0.6㎏）〈-4.7㎏〉
22周目 体重 84.5㎏（+0.9㎏）〈-3.8㎏〉
体脂肪率 24.3%（+0.8%）〈-2.9%〉23周目 体重 82.4.㎏（-2.1㎏）〈-5.9㎏〉
体脂肪率 24.3%（±0.0%）〈-2.9%〉24周目 体重 82.7.㎏（+0.3㎏）〈-5.6㎏〉
体脂肪率 24.4%（+0.1%）〈-2.8%〉25周目 体重 83.5㎏（+0.8㎏）〈-4.8㎏〉
体脂肪率 24.7%（+0.3%）〈-2.5%〉26周目 体重 82.1㎏（-1.4㎏）〈-6.2㎏〉
体脂肪率 22.7%（-2.0%）〈-6.2%〉
27周目 体重 81.7㎏（-0.4㎏）〈-6.6㎏〉
体脂肪率 23.2%（+0.3%）〈-2.5%〉28周目 体重 81.2㎏（-0.5㎏）〈-7.1㎏〉
体脂肪率 22.7%（-0.5%）〈-3.0%〉年末 体重 82.5㎏（+1.3㎏）〈-5.8㎏〉
体脂肪率 21.6%（-1.1%）〈-4.1%〉30周目 体重 84.2㎏（+1.7㎏）〈-4.1㎏〉
体脂肪率 23.4%（+1.8%）〈-2.3%〉31周目 体重 82.9㎏（-1.3㎏）〈-5.4㎏〉
体脂肪率 22.2%（-1.2%）〈-3.5%〉32周目 体重 85.3㎏（+2.4㎏）〈-3.0㎏〉
体脂肪率 23.4%（+1.2%）〈-2.3%〉33周目 体重 83.4㎏（-1.9㎏）〈-4.9㎏〉
体脂肪率 25.9%（+1.2%）〈-1.1%〉いつも読んでいただきありがとうございますまた、毎日「いいね👍」を押してくださる読者の方々のおかげで頑張れてます。
これからもおっさんのリアルをコツコツと綴っていきますので、「いいね👍」やコメントでの応援をいただけたら励みになります