妻の体調が回復したようだ
１．今日の食事
朝：白米、納豆、リンゴ酢
昼：ひじきご飯、アジフライ、コロッケ、肉野菜炒め、枝豆
夜：白米、ハンバーグ、オクラ、味噌汁
間食：なし
水分：お茶 1.0ℓ コーヒー 0.5ℓ
２．今日の体重・体脂肪率
体重：82.9㎏→82.3㎏（-0.6㎏）
体脂肪率：23.9% →23.3%（-0.6%）
体脂肪率：23.9% →23.3%（-0.6%）
３．今日の運動内容
ウォーキング 25分
歩数：6,571歩 歩行距離：5.13㎞
４．今日の振り返りと明日の目標
今夜もひとりウォーキング🚶♀️明日は忙しいが少しでも歩けるようにしたい。
５．まとめ
今日は妻と体調も回復し、朝からしっかりとご飯も食べれていた。一安心。明日は早朝から家を出る。今夜は早く休もう。
いつも読んでいただきありがとうございます
また、毎日「いいね👍」を押してくださる読者の方々のおかげで頑張れてます。
これからもおっさんのリアルをコツコツと綴っていきますので、「いいね👍」やコメントでの応援をいただけたら励みになります