【402日目】回復第一。早めに就寝

熱はないが体調不良。明日受診。

１．今日の食事

朝：リンゴ酢

昼：カレーライス、ファミチキ

夜：白米、納豆、厚揚げ、冷奴、カボチャサラダ

間食：アイスクリーム

水分：黒烏龍茶 2.0ℓ

２．今日の体重・体脂肪率

体重：84.2㎏→83.7㎏（-0.5㎏）
体脂肪率：22.5% →22.9%（+0.4%）

歩数：歩　歩行距離：㎞

今日は体調不良で歩かず。明日の朝病院受診。回復最優先。

今日は仕事休めず。何とか予定をこなした。明日は朝から病院受診🏥今夜も早く就寝💤

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