今日は連休最終日😭
明日から仕事だ
１．今日の食事
朝：白米、目玉焼き
昼：おにぎり（昆布）
夜：鰻、牛肉、サンチュ、チーズ、コーンバター、ハイボール
間食：こっこ（静岡のお菓子）
水分：烏龍茶 1ℓ
２．今日の体重・体脂肪率
体重：85.5㎏→84.1㎏（-1.4㎏）
体脂肪率：23.2% →24.3%（+1.1%）
体脂肪率：23.2% →24.3%（+1.1%）
３．今日の運動内容
歩数：1,946歩 歩行距離：1.24㎞
４．今日の振り返りと明日の目標
今日は夕食前に体重測定。予想通り今回の旅行ではそこまで増加していないようだ。明日は83㎏台を目標にする。
５．まとめ
今日は姉と姪がコンサートに行くとのことで新幹線駅まで送って行き、そのまま温泉へ♨️その後お土産を配って回り、夕方に次男の運転で駅までお迎え。久々に次男が家に居るので軽く飲んだ🍺息子2人ともお酒が飲める歳になった。一緒に飲めるって幸せだなぁ😀明日から仕事だ。頑張ろう💪
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