【362日目】体型の変化。服の買い替え中。

午後から次男の運転で買い物👕

１．今日の食事

 

朝：白米、鯵塩焼き、納豆、リンゴ酢、炭酸水

昼：カレーライス、リンゴ酢

夜：糖質ゼロラーメン、もずく、リンゴ酢、炭酸水

間食：鶏皮串、地鶏焼き、ゴマサバ、焼酎、ハイボール、抹茶ジェラート

水分：アイスコーヒー1.0ℓ

２．今日の体重・体脂肪率 

体重：82.1㎏→81.9㎏（-0.2㎏）
体脂肪率：23.6% →25.1%（+1.5%）

３．今日の運動内容 

歩数：5,319歩　歩行距離：3.23㎞

４．今日の振り返りと明日の目標 

ギリギリ81㎏台に。明日も81㎏台維持出来るように頑張る💪

 

５．まとめ 

​毎週のように妻と買い物をしている。実は以前の服がブカブカになりすべて処分。少しずつ買いなおしている。今日は次男が運転手として付き合ってくれた。ひと通り買い物を済ませて軽く昼飲み🍺妻も一緒に昼から飲んだ。それでも帰宅後の体重は81㎏台✌️明日は早めの親父の誕生日祝い。夜は家族全員揃って飲み会だ🍻

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