今日は朝から一日中雨☔️
１．今日の食事
朝：オートミール、目玉焼き
昼：のり弁
夜：焼き鳥、刺身、サラダ、辛子蓮根、蛸の唐揚げ、ビール、ハイボール、焼酎
間食：なし
水分：黒烏龍茶 2ℓ
２．今日の体重・体脂肪率
体重：83.9㎏→83.9㎏（+1.2㎏）
体脂肪率：23.3% →23.9%（+0.6%）
体脂肪率：23.3% →23.9%（+0.6%）
３．今日の運動内容
運動 なし
歩数：5,201歩 歩行距離：3.73㎞
４．今日の振り返りと明日の目標
今日も朝からオートミール、納豆が切れており目玉焼き丼に。明日は天気が回復しそうなので久しぶりに8,000歩歩きたい。
５．まとめ
今日は部署のメンバー数人が送別会を開いてくれた。部署全体の歓送迎会は4月に予定されている。ありがたい🙏明日も仕事なので今日はしっかりして帰れた。やればできるじゃないか❗️自分👏
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