次男の顔の腫れも落ち着いたようだ
元の顔に戻った
１．今日の食事
朝：プロテイン
昼：白米、アジフライ、クリームコロッケ、エビチリ、サラダ
夜：白米、鯛の塩焼き、豚汁、オールフリー
間食：アイスクリーム
水分：烏龍茶 2ℓ
２．今日の体重・体脂肪率
体重：83.4㎏→83.1㎏（-0.4㎏）
体脂肪率：25.9% →24.5%（-1.4%）
体脂肪率：25.9% →24.5%（-1.4%）
３．今日の運動内容
運動 ウォーキング 60分
プランク 60秒×3回
歩数：9,324歩 歩行距離：6.24㎞
４．今日の振り返りと明日の目標
今日は昼と夜にしっかり歩き9,000歩クリア。明日は8,000歩クリアを目指す。
５．まとめ
今日のお昼はお弁当を注文。次男の顔の腫れが引いて元の顔に戻った
日曜日の朝見たときは本当に焦ったが、一安心
腫れた顔の自撮り写真を送った友達からは「整形した？ダウンタイムか？」って返事が来たらしい
どこかのタイミングでアレルギー検査もしておいた方が良さそうだ。
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