サドルの高さ調節

仕事が終わった後に暗い中でサドルの高さを調節してみた。

先日買ってきたクロスバイクの入門本によると、

(要約)サドルにまたがって、クランクをシートチューブと揃えた状態で、足を伸ばした時にカカトがペダルに触れる程度。上級者や体が柔軟な人は5～10ｍｍ程度の隙間ができてもいい。

とありました。

このカカトを当てるってのが表現的に曖昧で、触れてればいいのか、力を込められる程度で触れていればいいのか、さっぱり解りません。

しかも、自分の自転車に乗るときの靴は歩くためのものなので、カカトの部分のソールが厚いので難しい！

とりあえず、色々と高さを変えてみて膝に負担がなさそうな位置にしてみました。

ついでに、サドルの前後も調整しようと試みてみたのですが、手持ちの携帯工具のアーレンキーでは歯が立たない位ガッチリとしまっていたので、断念・・・

携帯用じゃないアーレンキー買ってこないと！

サドルの高さとかサドルの前後って、自分の体制を自分で確認できないから難しいですよね？



＜追記＞
夕飯後に股下を測ってからまた２時間くらい調節してました。
今のところ、股下80ｃｍに対してサドル上部からクランクの中心までが69.5ｃｍで落ち着いてます。
検索用：クロスバイク　サドル　高

ブログ免許書

先日、MaNaさんのブログ で面白いものが紹介されてういたので、自分も利用してみました。

http://www.bannerkoubou.com/menkyo/
↑このHPで公開されているブログ免許書というもので、ブログ名やアドレスなどの必要事項を記入し、画像を指定するとこんなおもしろい免許書風の絵を作成してくれるんです。

外枠も4種類の中から選べてなかなかおもしろいのではないかと思います。

自分は自動車免許がゴールドなので、ブログ免許もゴールド風にしてみました。



昨日の麗かな陽気とは打って変わって、今日は寒かったです。

午前中は雨は降るわ吐く息は白くなる程寒いわで腰に悪い事この上ない天気ですね。（足が滑ると腰を悪くするのでｗ）

しかし、今日も今日とて仕事の合間に愛車の事を考えてましたｗ

昨日のポタリングに出る前に初めてサドルの高さを変えてみたのですが、若干高くしすぎたような気がしてきたので、昨日のままの高さで仕事が終わった後にちょっと走ってきました。

結論・・・夜走るならもっと明るいライトが欲しい！

じゃなかった、やっぱり少し高かったです。

サドルに座った状態で、カカトをペダルに乗っけてペダルを一番下まで下げた状態で足がちょうど伸びきる・・・よりも若干遠かったので、修正が必要そうです。

明日は少しサドルを下げた状態で走ってみます。




走行距離：4.4ｋｍ
走行時間：17分
平均時速：15ｋｍ/ｈ
最高時速：23ｋｍ/ｈ
累積距離：311.8ｋｍ
検索用：ブログ免許

パンク修理セット購入

愛車のTREK　7.3fx君のためにまた買っちゃいました。

上の写真の買えチューブとタイヤレバーと携帯用空気入れです。

今日の午前中にアノサイクルさんに行って、パンクした際のチューブの交換の方法を教えてもらいました。

凄く難しいかと思ってたのですが、タイヤをハメタリ外したりするときのコツを教えてもらうと、想像していたよりもずっと簡単でした。

ところで、この携帯空気入れは結構すぐれもので、畳んだ状態でも携帯用にしては若干でかい代わりに、展開すると・・・

こんな感じで足を置くステップがあったり、手で握る部分が横になったり、フレキシブルに動くゴムの部分があったり、空気圧計があったりでかなり使いやすいです。

実際にこれで空気入れるときも、アノサイクルの店員さんと話をしながらシュコシュコやってるうちに苦も無く７気圧近くまで入れられました。

かなり便利です。

で、買い忘れたのがパンク修理キット。現場で交換した後に家で修理するのに必要だから買っておかないといけないですね。

ついでにサドルバックも買おうかなと思ってたのですが、良く考えたらクロスバイクに乗るときには

こいつか、

こいつをもってるので、当面は要らないかな・・・と。

また欲しくなったら買っちゃうかもしれないですけどねｗ

んで、交換の方法を教わった後は、秋穂の友人の家まで愛車を見せびらかし遊びに行ってきました。

コノ友人をこの趣味に引っ張り込もうとしているので、最近あの手この手で薦めてます。

帰りは友人の車に積んでもらって帰ってきたのでそんなに乗れなかったけど、良い休日でした。




走行距離：26.7ｋｍ
走行時間：１時間21分
平均時速：19.5ｋｍ/ｈ
最高時速：43.8ｋｍ/ｈ
積算距離：307.3ｋｍ


祝・積算距離300ｋｍ突破！

世の中には１日でこの距離を走っちゃう猛者はいっぱいいるそうですが、自分なりに購入１ヶ月までに300ｋｍ突破できたのはちょっと嬉しいです。

サイコンは本当にヤル気倍増機関ですねｗ
検索用：クロスバイク　パンク　チューブ交換

腰痛再発！

寒い時期なので仕事中に商品（25kg）運ぶ時は痛めないように気をつけて動いていたのに・・・

今朝、会社で掃除機をかけてる時にヤッチャイマシタ！

腰痛再臨！

人間、油断してる時にシデカスもんですね。

何で腰痛める時って内側から「ピキッ」とか「ミシｯ」とか聞こえてくるんでしょう？

幸い、湿布張っておいたら退社時にはかなり痛みが治まってたので、今度の日曜日のサイクリングには支障がなさそうだｗ

それは兎も角！

家に帰ってきて、テレビつけたらトンでもない光景が！


コレダ・・・・ワン、ツ、スリー

和泉さんとサッチー

しかも、タッグを組んでしゃべっている・・・

ちょっと怖かったです。

外で買い物する用事があったので、夕飯は外で食べてきました。
（決して、この二人が怖くて逃げ出したんじゃないですよ？）

大内の夢タウンの中のお好み焼き屋さんで葱たっぷりと半熟卵の乗った広島風お好み焼きを食べました。

普段はお好み焼きといえば大阪風なのですが、たまに広島風が恋しくなるんですよ。（家じゃ広島風は無理だしね）

お好み焼き最高！

さあ、明日を乗り切れば日曜日は自転車日だ！がんばろ～！

今日は天気の話でも

昨日は暦の上では大寒であったにも関らず、昨日の夜から今日の午前中にかけて気温が割りと高かった・・・

今日の午後からは気温が下がった・・・

「昨日の夜」と「今日、気温が下がりだしてしばらくしてから」には雨が降っていた・・・

これらの事を総合すると、恐らく

昨日の夕方くらいに暖気がやってきて、今日の午後くらいには寒気がやってきた

という事が想像できます。

まあ、どうでもいい話ですねｗ




根が理系なもので、このようなあからさまに気象学の初歩として中学校で習うような現象が起こったのを見たりすると嬉しくなってしまいます。

今回の現象は中学校の頃に習った、「寒気と暖気」「密度」「飽和水蒸気量」「圧力」あたりで説明できる・・・のかな？

自転車系ブログのはずなのにこんな事書いてたらダメですよねｗ

じゃあ、自転車ブログッぽい事を１つ。

天気予報では明日から日曜日までは曇り時々晴れで、月曜日に雨になるという予報でした。

と、いう事は・・・日曜日までは自分がこのまま寒気の中にいるという事が予想されます。

サイクリングできるのは嬉しいけど・・・寒い中で漕ぐのは嫌だなぁ。

パンク修理

今日の仕事が終わってすぐに愛車のTREK　7.3fx君を購入したアノサイクルさんにTEL。

以前お願いしていたパンク修理の伝授を日曜日にお願いできないかと相談してみたところ・・・

いつもお世話になっている店員さんに午前中に教えてもらえる事になりました。

いや、まじで家の近くに親切な自転車屋さんがあるのって助かるわ～。

修理道具以外にも入れておくサドルバックでも買おうかな・・・とか物欲が広がっちゃいます。

まあ、ポタリングの時にはいつもバックパックかポシェットをつけてるんで、サドルバックは要らないっちゃあ要らないんだけど・・・

どうしようか日曜日まで考えます。

購入してないもの

サイクリングやポタリングをするにあたって自転車本体以外に必要なものは色々あると思います。

ヘルメット・手袋・アイウェア・ドリンクホルダ・・・etc

その中で、真っ先に必要なはずなのにまだ購入していないものがあります。

パンク修理セット！

「それ、無いと怖くて走れないだろ？」

詳しい人にはそう言われそうです。

50ｋｍ↑のポタリングを何回かしてるけど、怖いもの知らずって恐ろしいですね。

と、考えたらすぐに欲しくなってきた。今度の日曜日にでも買いに行こうかなｗ

ついでに優しい店員さんにチューブの入れ外しを教えてもらおう・・・


購入するものは
携帯空気入れ・タイヤレバー・予備のチューブ・パンク修理キット
の４点・・・でいいのかな？

筋肉痛・・・

昨日のポタリングで前半調子に乗って力任せに漕ぎまくったせいで・・・

腹筋・背筋・大腿筋が筋肉痛です。

ついでに首周りも（こいつは姿勢が悪いせいかな？）

と、いう事で今日は背筋痛が腰痛に発展しないように姿勢に気をつけながら職場にしましたｗ

同僚からは

「男爵君、今日は妙に姿勢がいいねｗ」

って言われました。

何事もホドホドが大切ですね。



それはそうと・・・

昨日、一緒に焼肉を食べに行った友人が最近家族にメタボ体系を心配されてるらしく、家族に

「男爵君が自転車に乗ってウロウロしてる？　・・・お前も買って一緒に走ってくれば？」

って言われたそうです。

よし、ポタリング仲間GETか？！

こいつがもし買う気になったらまた楽しい楽しい自転車選びがあるかと思うと楽しみです。

よし、定期的に楽しさを吹き込んでやるｗ

今日のポタリング４

寝過ごした～～～～～～！

今日は午前中に洗車して午後からサイクリングの予定だったのに・・・

目が覚めたら11：50でした。

目覚まし時計の音も無視して寝続けるとは・・・自分の根性の入った睡魔にビックリです。

でも洗車もポタリングもやめたくないので、強行軍で予定をこなしていきます。

＜12：20＞
山口県立大学の近くにあるイタ飯屋で昼ごはん。（ちょっと画像が壊れてる・・・）

美味い・多い・最高！オリーブ油とニンニクとベーコンとほうれん草と鷹の爪の夢の競演や！

お値段は850円也。ちょっと高い昼食だけど、この度のポタリングの前には気合を入れるために好物のパスタと決めていたので外せません。

＜12：40＞
洗車開始！

遠目で見るとそんなに汚れているように見えない愛車。

でも、細かい所を見ると・・・

結構汚い・・・

ピッカピカにしてやんよ！

先日買ったバイクスタンドに立てて

ボディーの水拭き→ボディをパーツクリーナーで拭く→チェーンをブラシとウエスとパーツクリーナーで洗う→後輪を外して後ろギアを洗浄→前後輪のリムをパーツクリーナーで洗浄→チェーンの注油→ボディのワックスかけ！

見てください！　ピッカピカやで～！

特にボディー・・・・美しい！（うっとり）

今回洗車してみて思ったのが、細かい部品の間の汚れとか砂を取るのが大変です。

大量の水で流せればいいんだけど、リムとかに入るのが怖いのでなかなかできない。

エアコンプレッサーとかあればいいんだけどなぁ。（流石にこれは買えないｗ）

＜14：40＞
ポタリング出発。

洗車に２時間近く時間をかけてしまったので、結構遅い出発。

この時点で真っ暗な中を走ることは覚悟済み。以前のポタリング でマロンパパさん と出合ったあじすの道の駅を目指します。

今回は前回の逆で「小郡→あじす道の駅→周防大橋→秋穂→大道→防府→大内」のルートで行きます。

小郡で山口南警察署の近くの地下道を通った時、変な注意書きを発見しました。

農耕車に注意？

歩行者用の地下道の中で農耕車に注意とはこれいかに？

自分も自転車を押して通ってるのに車で乗り込んでくる人がいるのかな？

そんな事を気にしつつもあじす道の駅を目指している最中に良い光景に出合ったのでパシャリ！

周防大橋をバックに飛行機が飛んでいました。

空の色のグラデーションと相まって何とも言えない光景ですよね？

そんな景色に元気をもらいつつあじす道の駅に到着。

前回はここで何も食べなかったけど、今回はこの方 のブログに触発されてアイスタイムと洒落込みました。

美味い・・・自転車に乗った後のアイスは悪魔的に美味いです。

あじす道の駅名物のかぼちゃソフトとバニラのミックス・・・思わず２個目にイってしまう所でしたが何とか思いとどめました。

この道の駅ではまた自転車乗りの方と遭遇しました。

corratecの赤いクロスバイクとGIOSの白いクロスバイクの２人連れの方でした。

余り長くお話はできませんでしたが、自分と同じ趣味の方と話せて嬉しかったです。

アイスを食べ終わり、飲み物も補充してから今度は周防大橋経由で帰途に着きます。

どうもここまでの道程でハッスルしすぎたみたいで（平均時速28ｋｍ）帰りはバテバテな上、防府の採石場付近の上り坂で心が折れかかり、写真を撮る元気もありませんでした。

もっとペースを考えないとダメですね。

帰りにアノサイクルさんに寄って、チェーンの注油の量が適正かを見てもらったのですが、ちょっと多めに噴きすぎてたみたいです。

何事もホドホドにですね。

帰宅したのは18：10頃、もう暗い中を走ったのもあって結構ヘトヘトでした。

しかし、日曜日の神様はまだイベントを用意してくれてました。友人から夕飯のお誘い・・・しかも焼肉！

今の俺は３時間自転車をこいで筋肉を酷使している・・・これは行くしかない。

肉、美味かったです。疲れた体に染み渡りました。

ということで、折角カロリーを使ったのにタラフク食べてしまいましたとさ・・・

何事もホドホドが大切ですね！


走行距離：63.3ｋｍ
走行時間：2時間57分
平均時速：21.4ｋｍ/ｈ
最高時速：40.6ｋｍ/ｈ

総合計距離：280.6ｋｍ

愛と物欲の日々～その２～

今日は仕事が５時に終わったので、急いで着替えて明日の洗車の為の道具を買いに行ってきました・・・クロスバイクでｗ

本当は６時上がりだったら車で買いに行く予定だったんだけど、５時上がり。コレは天が用意してくれた機会と判断するしかないね！

と、いう事でまずはアノサイクルさんへバイクスタンドを買いに・・・

ついでに使い方を教わってきました。簡単な事でも教えてくれるお店って良いですね。

その後、イエローハットに寄ってフクピカとブラシを買う予定だったんですが・・・

何故か「車まるごとワックス」っていう別の物を買っちゃいました。

フクピカも置いてあったのですが、バイク（エンジンが付いてる方ｗ）に乗ってる店員さんのオススメだったのでコッチにしました。

この店員さんが面白い方で、自転車の置き場を訪ねたら

「その自転車、かなり軽いですか？」

と、突然聞いてきたので

「持ってみますか？」

と自分が答えたのがキッカケで話が弾み、バイクの整備について話を聞かせていただきました。

チェーン洗浄用のブラシはイエローハットに置いてあるものよりも、近所のナフコ（ホームセンター）に置いてある物の方がサイズ・素材的にオススメだからと銭にならない説明までしてくれて、かなり好印象。

今度、車にカーナビ付ける時には必ずこの店にしようと硬く心に誓いました。

ついでにウエスが特価（198円）だったので後学のために購入。

その後、件のナフコに行って無事ブラシも購入。

何か動物の毛で出来ているものだそうで、パーツクリーナーと一緒に使っても大丈夫なもの・・・だと思います。

このブラシ、お値段はなんと65円。

安すぎ！

ホームセンターって以外に自転車に使えるものが安価で置いてあって面白いです。

宝探し気分？

明日は晴れの予報なので、午前中に洗車して午後からサイクリングにＧＯします。


本日の走行距離：11.83ｋｍ
　　　　 走行時間：38分
　　　　 平均時速：18.3ｋｍ/ｈ

総合計移動距離：217.3ｋｍ
検索用：クロスバイク　洗車　TREK　7.3ｆｘ