今日は折角晴れてたのに自転車に乗れませんでした・・・orz

先日の小川を補修した際の筋肉痛が抜け切ってなかったので、来週からの業務に差し支えないように1日おとなしくゴロゴロしてました。

ただゴロゴロしてるだけってのも悔しいので、自転車のワックスかけとチェーンへの注油をしたんだけど、綺麗にすると乗りたくなってしまうので悔しさ倍増で逆効果でした。

来週の日曜日には乗れるといいな~。



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今日、仕事が5時に終わったので、いつものサイクルショップにビンディングシューズを見に行ってきました。

店員さんに足を見てもらったところ、足の甲が高い+横幅が広いという事でSHIMANOのビンディングシューズを薦められました。

実際にSHIMANOのシューズを履かせてもらうと、size43でピッタリな感じ。

足の横幅が広いので、スニーカーもニューバランスかアシックスの横が広いものしかダメな自分にも入るなんて・・・流石SHIMANOは日本の企業、頼りになります。

と、いう事で来月にでも自分への誕生日プレゼントとしてSHIMANOのロードツーリングモデルのSPDシューズとペダルを買う予定です。

シューズはベルクロ3本のSH-RT52 かベルクロ2本+ラチェットのSH-RT81 で迷っているので1ヶ月の間に決めようかと思います。

ビンディング楽しみだな~




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「○○痛が痛い」←これって自分が中学生の頃行ってた塾の先生の口癖だったんです。

多分、先生も間違いと解ってて使ってたと思うんんですが、おかしな口癖ですよね。昔はおかしいと思ってなかったんですが、今日筋肉痛になったときに不意に思い出した時に初めておかしい事に気がつきました。




今日、会社の業務の一環で山の小川の補修をしてきたんですが、普段から運動不足なもので、全身筋肉痛です。

社の先輩に、「その日の内に筋肉痛が出るなんて若いね!」なんて言われたんですが、何の慰めにもならないくらい体痛いですw

このままじゃ、次の日曜日が晴れてもポタリングに行けないですよ(汗

特に背筋と太腿の裏の筋肉が痛いんですが・・・・・・もしかして太腿の裏の筋肉ってペダルを漕ぐのに必要なハムストリングなんでしょうか?

だとしたら、「筋肉痛=そこが鍛えられてる」って事だから・・・むしろ自転車的にはプラスか?

そう思えば筋肉痛もちょっと嬉しいかなw




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今日は朝からずっと雨でした。

こう雨が降ってると仕事が終わってから自転車に乗る事も、磨く事も、セッティングをいじる事もできないのでストレスがたまります。

なので、こんな日には買ってきた自転車関係の本を読んでます。

今日はfunrideの3月号を読んでます。

中でも気になった記事は 特集らくらくタイム短縮術ヒルクライム上達ガイドです。(もろ世代なんでシャ乱Qのまことさんの記事も気になりましたがw)

Mt.富士ヒルクライムの参加申し込み開始に併せての記事で、ヒルクライムの為のコツ・ヒルクライムに必要な筋肉の使い方や鍛え方・ヒルクライムの練習法なんかが簡潔に説明されてました。

自分は上り坂が嫌いではないんですが、毎回ヒイヒイ言いいながら走ってるので、ロードバイクとクロスバイクの違いはありますが、これを参考にハムストリングという筋肉を使った走り方を覚えようと思います。

この記事で書かれていた「速さの証はプリプリのお尻」を目指して特訓ですw

自転車雑誌ってこういう特集があって凄くためになるんですよね~

でも、ひとつだけ困る点が・・・・

色々な自転車・グッツ・パーツが紹介されてるので、物欲がフツフツと沸きまくっちゃって大変なところです。

クロスバイクを買ってこの方ヒモが弛みっぱなしの財布がさらにピンチになっちゃってます。

自転車雑誌を読むときには我慢も必要ですねw



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今日、家族との約束で焼肉をご馳走してきました。

かかった金額はビンディングシューズが買えるくらいかな・・・・・・

悔しくなんかないやい!




それはそうと!

この前のサイクリングの時 、ハンドルが少し近い感じがしていたので、焼肉から帰った後にMyクロスバイクのハンドルのステムを逆付けにしてみました。

これが変更前の写真です
お気楽自転車生活-変更前












まず、ハンドルについている部品を全部外しちゃいます。前から思ってたんですが、部品外したハンドルって思った以上に寂しいですよね。
お気楽自転車生活-部品外したハンドル












そして、この3箇所のネジをアーレンキーで外します
お気楽自転車生活-ネジの場所












一番上のネジが外れるとこういう風に外せました
お気楽自転車生活-ネジの外す場所












この状態になるともうステムが外せます。

ステムの下にはこんなリング(スペーサー)が入っているので、これを外して更に低くできるそうです。
お気楽自転車生活-コラムスペーサー












今回はステムの逆付けだけなので、スペーサーは元の状態に戻しておきます。

後はステムを逆さにして付けて、ハンドルバーもステムと一緒にさかさまになるので、ここの部分のネジを外してハンドルバーも逆さにしました。
お気楽自転車生活-Bマーク












後は最初の三箇所のネジを締めてハンドルにブレーキとかをつけるだけ!(ハンドルの角度とタイヤの角度があってるかすっごく注意しました!)

かんせ~~い!
お気楽自転車生活-変更後












数cmくらいは最初の状態よりもハンドル位置が下がりました。

変更後に少しだけ乗ってみた感想は、何かお尻にかかる体重が楽になった感じがしました。・・・という事は背中・肩・腕に負担がくるのかな?

長い距離を乗れば漕ぎやすさが変わったのも体感できるかな・・・と思ってます。

ステムの逆付けって意外と簡単に出来るんですね!



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検索用:クロスバイク 7.3FX ステム逆付
自転車とは全然関係ないのですが・・・

最近見たSchickのT字剃刀の「横滑りしてもキレてな~い」をアピールするCMが凄く面白い。

最初見たときは思わず爆笑しちゃいました。

普通に横滑りさせて実演じゃなくて、横滑りするシチュエーションに凝ってるところがGOOD!

公式HPのCM公開ページ があるので是非みてくださいw

自分は今フュージョンのを使ってるんですが、次に買い換える時にはSchickにしちゃいたくなりました。

そういえば、今年からは自転車乗りとして夏は脛毛を剃ったほうがいいかな・・・



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サイクリングのアンダーウェアにオススメ(?)

ユニクロのシルキードライクルーネックTシャツ (990円・U首とV首があり)
お気楽自転車生活-シルキードライT












サイクリングに使えるユニクロウェアといえば、パット思いつくのはヒートテック だと思いますが、コレもなかなかオススメです。

去年の夏に白2枚・黒2枚を購入しました。自分は仕事でカッターシャツのまま力仕事をする場合があるので、仕事中に白色を着込んでます。

汗をかいても不快感が少ないので重宝してます。

光沢があり、肌触りはテロリサラサラって感じ、汗を良く吸収・蒸発させる素材です。

昨日のサイクリング ではコレの上にドライ素材のポロシャツとウィンドブレイカーを着て走しったのですが、綿のシャツよりも明らかに快適でした。

唯一の弱点はポリエステル90%、ポリウレタン10%の素材のせいなのか、乾いてる時に脱ぐと静電気が発生しやすい所だと思います。でも、利点から見ると些細な弱点だと思います。

サイクルジャージの下やカジュアルなファッションでのライドのアンダーにどうですか?



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サイクリングに行ってきました。

いつもは行った先々で景色をみたり道の駅に寄ったりしてるのですが、今日は漕ぐだけでした。

朝10時ごろにいつものサイクルショップに行ってサングラスとサドルバッグを購入!

お気楽自転車生活-サドルとサングラス

サングラスはOGKのビナート3 です。5千円以下で替えレンズとソフトケースまで付いてくるお得な一品です。

サドルバッグはTOPEAKのエアロウェッジSサイズ です。シートポストにつけた鍵の固定具にも何とか干渉しないし、全体のシルエットもほとんど変えてないので良い感じです。このサイズで替えチューブ・タイヤレバー・単4電池3つ・パンク修理パッチ・携帯工具が入ってまだ余裕があります。早くつければ良かった。

それから25km先の友人Rの家まで行って、それから一緒にサイクリングに行ってきました。

ルートは秋穂から防府の友人の会社の近くの近くのコンビニまで行って遠回りして戻ってくるだけの35kmのコース。正直、自分がどこ走ったか解りませんw友人の会社までは片道15kmだったので自転車通勤にはピッタリの距離・・・うらやましい。

友人Rは前回のポタリングの時には26km、今回は35km。徐々に距離を伸ばして行ってます。

お気楽自転車生活-なんか景色
帰ってくる最中に適当に撮影。休耕田の真ん中を通る鉄道が何となく良かったのでパシャリ。

お気楽自転車生活-薄皮あんぱん
途中のコンビニで買った「薄皮アンパン」美味くて安くて一口で食べられる。サイクリング・ポタリングの合間の補給食に最適でした。聞いた話では中身がマーガリン&ジャムの薄皮シリーズもあるそうなので、今度はそっちを持って行こうと思います。

友人の家で少し休憩してから家に帰ってサイコンを確認したら何と!

走行距離:87km

今までの一日の走行距離の最高は69km。イッキに18km伸びました。

よし、次は90km以上を目指そう!

少しずつ距離が伸びていくと「次はもっと!」思っちゃいますねw




走行距離:87km
走行時間:4時間2分
平均時速:21.5km/h
最高時速:48.4km/h
累積距離:613km

累積距離が2ヶ月で600kmを越えました。先月も今月もおおよそ300km。来月は400kmを目指したいな~


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昨日、友人Rから電話がありました。

R「今日雨降ってるし、路面が濡れてるかもしれないから車で遠出いかね?」

昨日の夜はとんでもないくらい雨が降っていたので、明日のポタリングは無理だろうと判断し、了承したのですが・・・

朝起きてみると路面乾きまくり

昨日の雨はなんだったのw

結局友人Rの自転車用品買いがてら車で出かけてきました。

昼前に集合し、なぜか広島のお好み焼きが食べたいという事になり、国道2号線をひた走ってイザ広島に!

しかし、途中で何故か「錦帯橋を見よう!」となり錦帯橋を見に行く事に・・・友人Rと行動している時はノリで行動しているのでこういうこともザラです。

んで、10数年ぶりに錦帯橋を見て渡ってきました。

お気楽自転車生活-錦帯橋1
う~ん、このアーチが美しい。


お気楽自転車生活-錦帯橋から3
橋ゲタが川の水を割って出来た水のウネリ・・・なんか良い気がする。


お気楽自転車生活-錦帯橋から2
上からみると意外と急な階段なんだよな~

で、流石に錦帯橋を渡っただけで終了というのも味気ないので、近くも観光してみました。
 

お気楽自転車生活-白蛇観覧所
まずは白蛇観覧所なんか小学校の時来て以来なんだけど、あの時は怖かった蛇が今は可愛く感じてしまう。成長か?


お気楽自転車生活-白蛇観覧所ネコ
白蛇観覧所の外の進入禁止の芝生のネコ。この辺りは野良ネコが多く、あまり人を怖がらないので猫好きには嬉しい・・・地元の人は困ってるかもしれないけど。


お気楽自転車生活-おみくじ
何か神社で引いたおみくじ。<旅行:さわがないがよい>・・・・・・神様は良く見てるな~と思う。


お気楽自転車生活-島耕作バス?
島耕作バスのバス停。・・・・・・・・水木しげるロードみたいなものかな?


自分はここを回ってる最中はまだ広島でお好み焼きを食べる気マンマンだったのですが、歩き回ってお腹がすいた友人Rが「この店でこの寿司食べたい」と言い出したのでフラリと入った店が大当たり!

お気楽自転車生活-岩国寿司+そば

蕎麦の美味しかったけど、左の岩国寿司が凄く美味しかったです。酢飯の中に岩国レンコンが入っててウマシ!岩国レンコンって普通のレンコンより穴が1個多い9穴なんですよ?知ってました?

お腹が一杯になったので、広島でお好み焼きは止めにして、何故か柳井市を経由して山口市まで帰る事に・・・

なぜ柳井市かというと柳井市には自分の好きな山口大学の近くにあるパン屋のシュクルバンの本店があり、ここの喫茶店では自分の大好きなカレーパンの中身をカレーライスにアレンジしたものが食べれると聞いていたからです。

お気楽自転車生活-カレー

コレはウマシ!一口目は甘いと感じるんだけど、これはタマネギや野菜の甘みで、その後に口に広がるスパイスの辛さとバジルの香りがなんとも言えず、ゴロゴロと入った牛肉がルーに逢ってて・・・とっても美味しいです。公式HPは無い見たいなんですが、柳井市に行ったときにはオススメ。

それから山口市に帰ったんだけど、友人Rは自転車用品が買いたいとの事だったで7時でも開いてる湯田のAvailへ行ってジャージを、スポーツDEPOでバッグ・Tシャツ・グローブを買いに行ってきました。

お気楽自転車生活-3点セット

全部自分のクロスバイクのカラーにあわせて赤黒で統一シテヤガリマシタ。う~んこだわってるな~。

まるでオリンピックのフィギュアで浅田真央選手が着てた衣装のようだ・・・
お気楽自転車生活-マオ1

自分も前から欲しかったキャノンデールの指きりグローブがあったので、買っちゃいました。
お気楽自転車生活-キャノンデール

明日晴れたら友人Rとポタリングに行く予定なので、早速このグローブが使えそうです。

明日も晴れろよ!


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昨日の日記で「サドルバッグを取り付けようかな~」と書いていたのですが、ネットで調べてみたら荷物を入れるだけなら他にも選択肢があるんですよね。

<その①~トップチューブバッグ~>
お気楽自転車生活-トップチューブバッグ
青色で示した部分に付けるもので、ステムとトップチューブに固定するみたいです。

自分の感じる利点は手の届くところにバッグがあるところで、欠点は容量が少なさそうなところかな。




<その②~フレームバッグ?~>
お気楽自転車生活-フレームバッグ?
青色で示した部分に付けるもので、トップチューブとシートチューブに固定するバッグみたいです。

サイズや形も様々でメーカーごとに呼び方が違うので名前が解りませんw

こんなのこんなの があります。

自分の感じる利点は小さいものなら全体のシルエットを変えず、大きいものなら容量を大きくできるところで、欠点はボトルケージに干渉しそうなところと付けてる人をほとんど見たことがないところかな?(ひょっとしてMTB用品?)

あと、通販でしか見かけない(=実物を見れない)のも欠点かな?





まずはサドルバッグで考えて無理そうならどちらかを検討してみようかな。

色々なモノがあるのけど、資金は有限なのでじっくり考えないといけないですねw




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