朝の体重70.9꙳★*ﾟ
減ってくれたから良かった^^*
朝食 豆乳
昼食 オートミールのトマトハヤシライス
豆腐、カットパイン
本当はトマトリゾットにしようと思ったけど
トマトを沢山入れすぎて酸味が強かったから
急遽ハヤシライスに（笑）
でも美味しかったからよしとしよ🎶
夕食 プロテイン
間食 あたりめ
運動
庭の草むしり1時間
ウォーキング
筋トレ
明日は魚を食べよ！最近食べてないし
バランスよく食べないといけないからね^^*
マスクしてるせいか肌あれもしてきたから
ビタミンも沢山とろ🎶
来月くらいから夜勤始まるから
食べる時間を考えないとな(*ÒωÓ*)
