私は
普段の生活で
電車に毎日乗る必要は無かったし
クルマの運転も
ダメな場所は避けていたし
とりあえず普通に生活が送れているならと
わざわざ不安が強く出るような事はしなかった時もあった
怖いんだから仕方ないって
諦めていたのもあったけど
子供達もいるし
発作がひどくなってしまったら
その方が困るから
そう思って過ごしていた時期もあったよ
正直、色んな事を諦めていたしね
パニック障害もだけど
他に抱えている問題もつらくて
仲の良い家族の話
友達はダンナさんと楽しそうに会話していたり
お父さんと笑いあってる子供の友達を見たり……
それがいつもうらやましくて
ちょっとした事でも涙が出た
仕事も出来ないと思っていたし
離婚したくても出来ない
実家に戻れる訳でもなくて
本当にどうする事も出来ないって思ってた
だから今は現状維持で
わざわざ不安になる事をしたくない！って思っても大丈夫だよ
どうしても……という時に
抗不安薬を飲む人もいるよね
私の場合は抗不安薬は効かなかったから
何とも言えないけど
SSRIは1年飲んだ
薬なんて……って思ってたけど
あの時はすがるしかなかったから
もし薬を飲むのが不安なら
何が不安なのかを明確にすると良いかも
安易に飲むのがダメというより
ただ飲んでいれば治るのではないからね
久しぶりの場所もイレギュラーな事も
不安障害を持っていない人でも
不安を感じる人はいると思うの
ただその強さは
私達はすごく強く感じると思うので
（私はいまは和らいだけど）
他の人とは同じではないかな
普段の生活が大丈夫なのであれば
ほんの少しだけ違う事をやってみるのは
どうだろう？
例えば
買い物をする場所を変えてみるとか
いつもの通勤の道を遊び感覚で変えてみるとかね
ハードルは低くして
違う事をするのをやってみるのも
出来るんだっていう経験になると思うよ
私は自分が
パニック障害関係なく
ずっとこのままじゃイヤだと思って
もうこれしかないと
勇気を出して踏み出した
自分が変わらなければ何も変わらないから
そうしたら意図せず
パニック障害も良くなったんだ
もし自由に好きに動ける自分でも
今の現実は幸せかな？
動ける自分なら
本当に自分を幸せに出来るかな？
そこも見てあげてね
私は何より
その不自由さを感じている人に
自由になって欲しいと思ってる😊
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