食べ物を「減らす」ではなく「変えた」だけ
運動ゼロで外食もスイーツも楽しみながら
標準体重からマイナス６キロ！
一般社団法人日本栄養バランスダイエット協会
黄金バランスダイエットインストラクター®︎
内藤奈緒です。
久々のブログになってしまいました。
季節は秋通り越して冬！？
緊急事態宣言も明けてひと月近いけど
土曜日に久々の外食。
火鍋〜♪
火鍋はお肉、野菜、豆腐など、具材は
ヘルシーだけど、鍋の出汁はかなり油多め。
でも、久々の外食だし、ダイエットは気にせず
美味しく食べてきました。
デザートも♪
外食のご飯は味付け濃いめで
塩分も多めなので、どうしても
むくみがち。
なので、翌日は普段以上に
水分をとるのをいつも以上に意識して、
とにかく出す！ようにしてます。
太っていたときは、外食した翌日は
朝ごはんを抜いたりしてたけど、
食事と食事の間が空けば空くほど
太りやすくなるからやめたほうがいいですよ〜
あなたが痩せようとして頑張ってること、やめてもいいかも？
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