食べ物を「減らす」ではなく「変えた」だけ
運動ゼロで外食もスイーツも楽しみながら
標準体重からマイナス６キロ！
一般社団法人日本栄養バランスダイエット協会
黄金バランスダイエットインストラクター®︎
内藤奈緒です。
今日は午後から珍しく会社へ。
帰宅が１９時すぎになりました。
昼間もバタバタしてたので
夕ご飯の準備もできず
こんなときはコンビニだぁ！
野菜を食べるビビンバ
一食３６５キロカロリーに
野菜も１／３日分入ってるとは優秀。
今日食べられてなかった
豆とチーズもトッピングしていただきました〜
これで今日も黄金バランス達成！！
毎食毎食自炊は理想だけど
頑張りすぎると疲れちゃう…
（ただでさえ仕事で疲れてるのに）
コンビニだって、選ぶもの次第で
ダイエットはできますよ〜♪
◾️途中経過報告◾️
マックスからマイナス０.８キロ
睡眠不足がジャマしてそう…
あなたが痩せようとして頑張ってること、やめてもいいかも？
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