今日の３食＆運動 4/30

大切な人に伝えたくなる～健康の７ステップ～

今日の３食＆運動 4/30

朝食：アップルマンゴーのホットドッグ

昼食：ラーメン門蔵の魚介醤油ラーメン

夕食：にしんのうま煮、地物野菜のサラダ

運動：筋トレ20分＆ウォーキング20分

明日は月に一度のプチ断食です☆

せっかくのＧＷなので、胃腸にもお休みをあげましょう♪♪