ステップ６．健康を築く！〜運動＆身体編〜

大切な人に伝えたくなる～健康の７ステップ～

ステップ６は、運動と身体です。

最近、一番最後に運動したのはいつでしょう？

健康を築く為には、身体を動かして細胞に酸素を送り込むことが大切です。

一日30分の有酸素運動を目標に、身体を動かしましょう☆

続けるコツ、運動をする時に気をつけるポイント…

そして、身体と共に気をつけるべき、睡眠や呼吸についても触れていきます！

ステップ６…実践すれば、健康だけでなく美しい／カッコいいカラダも手に入れられることでしょう☆