ステップ３．「朝食はしっかり食べよう！」はホントなの！？

大切な人に伝えたくなる～健康の７ステップ～

ステップ３．身体のメカニズムより

「朝食はしっかり食べよう！」はホントなの！？

ＴＶでは、「朝ご飯をしっかり食べないと頭が働かない」といったＣＭが流されています。

当然のように受け止めがちですが、これは身体のメカニズム上、理に適っているのでしょうか？

結論から言うと…

朝は、消化にエネルギーが必要な食べ物を食べるべきではありません！

一晩かけて、胃に詰め込まれた食べ物を消化・吸収し終わり、いざ排泄！という状態の身体に

トーストやベーコンを取り込み、牛乳を流し込んでしまうと…

身体は朝から再び消化にエネルギーを割かなくてはいけなくなってしまうのです。。

健康に近づくうえで、とても大切な身体のメカニズム

摂取⇒吸収⇒排泄のリズムについて、明日、より詳しく説明します。