5/16 ウィークリーセミナー＠鈴鹿～振り返り～

大切な人に伝えたくなる～健康の7ステップ～

昨日はウィークリーセミナー＠鈴鹿でした！

テーマは、『その3食が大間違い!?身体のリズムに合った食事の摂り方』

まずは美味しく夕飯を頂き、今回のテーマへ！

身体に働くリズム、“サーカディアンリズム”について説明しました。

サーカディアンリズムについての記事

そして、参加者の皆さんの食事が、どれだけ摂取⇒吸収⇒排泄のリズムに合っているかもチェックしました！

このサーカディアンリズムにおいて大切なのは、朝は消化にエネルギーが必要なモノを食べないこと。

参加者の皆さんの中で排泄のリズムに合った朝を送れていたのは⇒飲み物だけの人、バナナ2本を食べた人

排泄リズムの邪魔をしてしまったのは⇒シリアルに牛乳という朝食を摂った人という感じでしょうか。

昼食や夕食を見ると

昼は野菜たっぷりの手作り弁当だったという人もいれば、

昼は牛丼、夜はチキンカツの煮物という人も…（汗）

健康を手にするには、まずは毒を出すこと。

「朝は排泄の時間」だと気にとめて生活をすると、少しずつ朝の過ごし方を変えられるはずです☆


次回 5/23のウィークリーセミナーでは、『栄養を活かす食べ合わせ』について話します♪