ビタミンＥの効用とは？

大切な人に伝えたくなる～健康の7ステップ～

「今日の健康」の記事では、良く聞く栄養素が何の仲間で、どんな働きをするのかを解説します！

第一回目は、ビタミンＥ！！

そもそも、ビタミンは大きく2つのグループに分けられます。

油に溶ける「脂溶性ビタミン」と、水に溶ける「水溶性ビタミン」です。

ビタミンＥは脂溶性ビタミンの一つで、老化を防止するビタミンと呼ばれています。

主な働き…活性酸素の害から細胞を守る！

そう、ビタミンＥは細胞が老化するのを防いでくれるのです。

そんなビタミンＥは、ナッツ類、植物油、豆類、ウナギ等に含まれています。

いつまでも若々しく！あなたの夢はビタミンＥで叶うかも！？