「腹八分目」でごちそうさま

大切な人に伝えたくなる～健康の７ステップ～

今晩は、夕飯を腹何分目まで食べましたか？

昔から「腹八分目」という言葉があるように、まだもうちょっと食べれるけど、この辺で止めとこう

と思える程度で食事を終えることが、健康にも人生にも大切だと思います。

「腹八分目」で食べ終わると、「あ～美味しかった、ありがとう♪」という感謝の気持ちが生まれます。

一方、限界まで食べてしまうと、「あの時止めとけばよかった」とか、

「お腹一杯で苦しい」というネガティブな感想が出てきてしまいます。

せっかく食べ物から栄養と、心の充足を頂いているのに、これではもったいないですよね？

他にも「腹八分目」の効用はありますが、今日は心の持ち方という観点から書いてみました。

明日の昼食＆夕食には、「腹八分目」という言葉を思い出してみて下さい☆